我从小就有一个习惯，早上起床后总是要喝一大杯水。可最近这段时间，我的口苦口干问题越来越严重，喝再多的水也无法缓解。每天早上醒来，嘴巴里总是有一股难以形容的苦涩味道，仿佛整夜都在吃苦瓜一样。更糟糕的是，大便也变得异常困难，经常需要花费很长时间才能排出，甚至有时候还会出现便秘的情况。

除了这些问题外，我的手脚也开始出现异常。夏天时，手脚会莫名其妙地发热，冬天则又变得冰冷。睡眠质量也大不如前，经常会在半夜醒来，口干舌燥，心烦意乱。最让我担心的还是脱发问题，洗头时总是能看到大量的头发掉落，镜子里的自己也越来越苍老。

我知道这些问题可能与我的体质有关。通过一些网络测评，我发现自己属于脾虚湿热体质。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，希望能够找到解决问题的方法。

在京东互联网医院上，我找到了一个非常有经验的中医师。通过视频咨询，他仔细地询问了我的症状，并要求我拍摄舌头的照片进行观察。最终，他诊断出我确实是脾虚湿热体质，并给出了相应的调理建议。

首先，他建议我增加运动量，多做一些有氧运动，如散步、慢跑等，以帮助身体排出多余的湿气。其次，他告诫我要忌食油腻生冷食物，多吃一些易于消化的食物，如粥、面条等。最后，他强调了保证足够的睡眠的重要性，建议我每天晚上早点休息，避免熬夜。

除了这些生活上的调整外，医生还推荐我服用龙胆泻肝丸来调节月经不调的问题。这个问题我之前一直没有太在意，但医生告诉我，月经不调与脾虚湿热体质有很大关系，需要及时处理。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会先喝一杯温水，然后进行一些简单的瑜伽练习。中午和晚上，我会选择清淡易消化的食物，避免油腻和生冷的食物。晚上，我会尽量早点休息，保证每天有足够的睡眠时间。同时，我也按照医生的建议服用了龙胆泻肝丸。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。口苦口干的问题减轻了很多，大便也变得更加顺畅。手脚的温度也趋于正常，睡眠质量也得到了提高。最让我高兴的是，脱发问题也开始缓解，洗头时掉落的头发明显减少了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我找到了解决问题的方法。现在，我已经完全摆脱了脾虚湿热体质带来的困扰，生活也变得更加健康和美好。

如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院寻求专业的医疗帮助吧！