我从来没有想过，抽烟会给我带来这么大的麻烦。直到那天，我在刷牙时无意中发现了牙床上长了一些白色颗粒，周围的颜色也变得异常深沉。我心中一惊，难道这就是抽烟的代价？

我立即拿起手机，搜索了相关的信息。结果显示，这可能是口腔黏膜的炎症和迷脂症。迷脂症？我从未听说过这个词。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了口腔科，很快就和一位医生进行了视频咨询。医生问我发现这些变化多久了，我告诉她大概有一个月了。然后她问我是指白色的颗粒还是牙龈色泽的变化，我回答说两者都有。

医生让我拍了一张照片发给她，经过仔细观察后，她告诉我这可能是口腔黏膜的炎症和迷脂症。迷脂症？我再次听到这个词，心中不禁有些担忧。医生解释说，迷脂症是良性病变，一般可以不处理。但是抽烟会引起黏膜的炎症和愈合的缓慢，而且我的牙齿上有一些菌斑和软垢的堆积，容易加重炎症。

医生建议我可以暂时使用3~5天的含漱液，调节作息和生活，观察一下是否有缓解。她还告诉我，如果范围扩大，出现疼痛，建议可以口腔黏膜科检查，排除白斑等其他白色样变的可能。我问她是否需要吃药，她建议我可以刷牙后使用康复新液含漱，消炎，促进黏膜修复。同时注意调节生活，饮食清淡；少食烧烤、腌制、辛辣食品；保证充足睡眠，避免情绪焦虑；养成每日定时排便的习惯；防止硬性食物（膨化、油炸食品）和过烫食物对粘膜造成创伤；保持口腔卫生；定期洗牙。

我按照医生的建议进行了治疗，几天后，白色颗粒和颜色变深的情况有所改善。虽然迷脂症不需要处理，但我决定戒烟，避免再次引起口腔黏膜的炎症。医生也提醒我，口腔黏膜疾病一般都是局部刺激和生活不规律、免疫力减低导致的，局部的治疗就是对症消炎促进愈合，结合全身调节。

这次经历让我深刻认识到，抽烟不仅对肺部有害，还可能引起口腔黏膜的炎症和其他健康问题。我感谢医生的专业指导和建议，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。希望我的经历能够提醒更多人注意口腔健康，远离抽烟等不良习惯。