我还记得那天，刚刚结束了漫长的分娩，躺在病床上，身体虚弱不堪。作为新手妈妈，面对各种未知的挑战，我感到无助和恐惧。尤其是当我第一次尝试上厕所时，疼痛如潮水般涌来，令我不禁惊呼出声。我的心中充满了疑问：这是正常的吗？我是否需要寻求帮助？

在月子里，我经常因为上大便而感到疼痛。每次都像是一场小小的战斗，需要我全身心的投入。有时候，疼痛会让我泪流满面，甚至怀疑自己的身体是否出了什么问题。这种恐惧和不确定感让我夜不能寐，总是担心着下一次的厕所之旅。

直到有一天，我鼓起勇气，决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。我在网上搜索了相关信息，了解到肛提肌裂孔的大小可能与我的症状有关。于是，我在平台上留下了我的问题：“肛提肌裂孔21平方厘米正常吗？”

很快，医生回复了我。他们详细询问了我的情况，包括是否有便血等其他症状。通过与医生的交流，我逐渐放下了心中的疑虑。医生告诉我，我的肛提肌裂孔大小在正常范围内，疼痛可能是由于分娩过程中造成的轻微损伤所致。他们建议我采取一些措施来缓解疼痛，例如使用温水坐浴、避免过度用力等。

在医生的指导下，我开始尝试各种方法来改善我的情况。每天晚上，我都会用温水坐浴，感受着水温的舒缓和放松。同时，我也开始注意饮食，增加膳食纤维的摄入，保持大便的通畅。慢慢地，我的疼痛开始减轻，生活也逐渐回到了正轨。

回想起那段艰难的时光，我深深感激京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心解答，让我在最需要帮助的时候找到了方向。现在，我已经完全恢复了，重新找回了生活的乐趣。每当我想起那段经历，我都会感慨万千，庆幸自己有勇气去寻求帮助。

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