我从小就对自己的身体不太关心，直到有一天，我在网上看到一个帖子，讲述了一个年轻人因为不注意饮食和生活习惯，导致脾胃虚寒的故事。他的症状和我非常相似：畏寒怕冷，消化不良，舌苔白，舌质淡，右手脉沉或沉迟。看到这里，我不禁打了个寒颤，难道我也中招了？

我决定去找医生，经过一番搜索，我选择了京东互联网医院。医生很友善，问我有什么问题。我告诉他我最近总是感到疲惫，容易出汗，尤其是在寒冷的天气里。医生听完后，问我是否有其他症状，比如腰酸腿软、乏力困倦、胸闷气短心慌等。我摇了摇头，除了肠胃不太好外，其他都没有。

医生让我拍了一张舌头的照片，仔细观察后，他说我的舌象显示出湿气有点重。然后他问我平时的饮食和生活习惯，我告诉他我经常熬夜，喜欢吃辛辣刺激的食物，偶尔会喝一些养生茶。医生听完后，建议我改变这些不良习惯，多吃一些温补的食物，少吃寒凉的食物，保持规律的作息时间。

我问医生，喝葛根粉后能不能喝养生茶？医生告诉我，喝完葛根粉不宜喝茶，咖啡，辛辣刺激油腻食物要忌口，脾胃虚寒者、表虚多汗者、孕妇不宜用。听到这里，我不禁有些失望，因为我真的很喜欢喝养生茶。但是，为了自己的健康，我决定听从医生的建议。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，晚上则会泡一杯姜茶。同时，我也开始注意饮食，尽量避免吃辛辣刺激的食物，多吃一些温补的食物。经过一段时间的调整，我的身体状况有了明显的改善，出汗的次数减少了，精神也变得更加饱满。

我很感谢京东互联网医院的医生，他们不仅给我提供了专业的医疗建议，还教会了我如何正确地照顾自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，避免小病变大病。