我从小就有一个习惯，每天早上起床后总要去厕所。这个习惯在我成年后也没有改变，甚至变得更加频繁。有时候一天要去三四次，虽然大便成形，但次数实在是太多了，尤其是在工作日，总是让我感到很尴尬和不便。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，包括改变饮食习惯、增加运动量等等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚拉稀吃什么药”，才发现自己可能是脾虚引起的消化不良。

我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生问了我很多问题，包括症状的持续时间、是否有腹痛等等。通过我们的对话，医生初步判断我可能是胃肠道蠕动过快导致的，建议我使用益生菌来调节肠道菌群。

起初我还有些担心，害怕益生菌会使我的情况变得更糟。但医生解释说，益生菌并不会加速肠胃蠕动，而是可以帮助恢复肠道的正常功能。我决定试一试，毕竟我已经尝试了很多其他方法都没有效果。

在使用益生菌的过程中，我也注意到了一些生活细节。比如说，我开始每天早上喝一杯温水，帮助肠道排毒；我也开始少吃辛辣和油腻的食物，多吃蔬菜和水果。这些小改变加上益生菌的帮助，我的情况逐渐有所改善。

现在，我已经不再为一天拉三四次而感到困扰了。虽然偶尔还会有这种情况出现，但已经不再是常态。更重要的是，我学会了如何更好地照顾自己的身体，避免一些不良的生活习惯对健康造成影响。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下医生。他们的专业知识和经验可以帮助你找到最适合自己的解决方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！