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我每天只睡4小时,吃褪黑素还是安神补脑液?

我每天只睡4小时,吃褪黑素还是安神补脑液?

我叫小李,今年28岁,工作压力大,经常熬夜加班。最近几个月,我发现自己每天只能睡四个小时,甚至有时候一整晚都睡不着。这种状态让我非常焦虑和疲惫,影响了我的工作和生活质量。

我开始寻找解决方法,听说过褪黑素和安神补脑液可以帮助改善睡眠。于是,我在网上搜索相关信息,发现褪黑素主要是用来调整生物钟的,而安神补脑液则是针对失眠和神经衰弱的。由于我并没有明显的生物钟紊乱问题,所以我决定尝试安神补脑液。

我在药店购买了安神补脑液,按照说明书上的剂量服用。起初几天,效果并不明显,我仍然难以入睡。但是,随着时间的推移,我逐渐感受到它的作用。我的睡眠质量有所提高,虽然仍然不能保证每天都能睡足八个小时,但至少我不再像之前那样频繁地醒来或整夜失眠了。

然而,我的问题并没有完全解决。有一天,我在网上看到一篇文章,提到长期熬夜可能会导致肝肾阴虚,需要通过药物来补充。出于好奇和担忧,我开始搜索相关的中药配方,希望能够找到一种既能改善睡眠又能滋补肝肾的方法。

在京东互联网医院上,我咨询了一位中医专家。医生告诉我,我的情况确实需要注意肝肾阴虚的问题,并建议我尝试酸枣仁茯苓百合茶。这种茶不仅可以帮助我放松神经,改善睡眠,还能滋补肝肾,缓解因长期熬夜而引起的身体不适。

我按照医生的建议,开始每天晚上喝一杯酸枣仁茯苓百合茶。果然,我的睡眠质量进一步提高,身体也感觉更加舒适。同时,我也注意调整自己的作息习惯,尽量避免熬夜,保证每天有足够的休息时间。

在这个过程中,我深刻体会到,健康无小事,及时就医和调整生活方式是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和专业的医疗建议,让我能够更好地管理自己的健康。现在,我已经养成了良好的生活习惯,睡眠质量也得到了明显的改善。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。失眠症就医指南 常见症状 失眠症是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状。长期失眠可能导致头痛、注意力不集中、记忆力下降等问题。易感人群包括长期熬夜者、压力大的人群等。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,避免长期熬夜; 2. 保持良好的睡眠环境,避免噪音和光线干扰; 3. 可以尝试使用酸枣仁茯苓百合茶来帮助改善睡眠; 4. 如果症状严重,医生可能会开具佐匹克隆等药物进行治疗; 5. 在医生的指导下,进行必要的检查和治疗,例如喉咙结节的检查和治疗等。

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宋斌

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