我从来没有想过自己会成为高血压的患者。直到那天，我在体检中发现自己的血压偏高，医生告诉我需要控制饮食和生活习惯，否则可能会引发更严重的健康问题。我当时并没有太在意，毕竟我年轻，身体一直很好。但是，随着时间的推移，我的血压不仅没有下降，反而越来越高。

我开始感到焦虑和恐惧，担心自己的健康状况会越来越糟。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。医生对我进行了一系列的检查和问诊，最后告诉我我患有高血压病3级 极高危，需要立即采取措施进行治疗。

我被这个消息震惊了，心中充满了恐惧和无助。医生安慰我说，高血压是可以控制的，只要我按照医嘱进行治疗和生活方式的调整，就可以有效地控制血压，避免引发更严重的健康问题。医生建议我使用沙坦类药物进行降压治疗，并给了我一些生活建议，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟酒等。

我开始认真地执行医生的建议，改变自己的生活方式。每天早上，我都会测量自己的血压，并记录下来。起初，我的血压仍然很高，但是随着时间的推移，我的血压逐渐下降，直到稳定在正常范围内。我也开始注意自己的饮食，尽量少吃高盐高脂的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，我也开始进行适量的运动，如快走、慢跑等，每周至少5次，每次半小时以上。

在这个过程中，我遇到了很多困难和挑战。有时候，我会因为工作或生活压力而忘记测量血压或吃药；有时候，我会因为贪图美食而放纵自己，吃一些高盐高脂的食物。但是，每当我想放弃的时候，我就会想起医生的话，想起自己的健康和家人的幸福。这些都成为了我坚持下去的动力。

现在，我的血压已经稳定在正常范围内，我的身体也变得更加健康和强壮。我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助，感谢他们给了我第二次生命的机会。我也希望通过我的经历，能够帮助更多的人关注自己的健康，及时采取措施进行治疗和预防。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！