我叫小李，一个普通的高中生。我的生活看似平静无波，但只有我自己知道，内心的世界早已被失眠和轻度抑郁症所侵蚀。每天晚上十二点，我都会躺在床上，期待着睡眠的降临。然而，时间一分一秒地流逝，我的眼睛却始终睁着，无法入睡。这种感觉就像被困在一个无边无际的黑暗中，无法逃脱。

我曾尝试过各种方法来改善我的睡眠质量。从听轻音乐到喝热牛奶，甚至是尝试一些所谓的“安神”茶叶。但是，所有的努力都以失败告终。我的心情变得越来越糟糕，学习成绩也开始下滑。父母和老师都很担心我，但他们并不知道我真正的痛苦。

有一天，我在网上搜索“肝郁脾虚最好中成药”，希望能找到一些有效的解决方案。结果，我发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我决定向他们的医生咨询。接待我的是一位非常友善的医生，她详细询问了我的病情，并告诉我，我的失眠可能与轻度抑郁症有关。

医生建议我保持健康的生活习惯，包括规律的作息、适当的运动和均衡的饮食。她还提醒我，如果情况没有改善，应该去医院进行详细检查，并在医生的指导下使用药物。我感到非常感激，因为这是我第一次有人真正理解我的痛苦，并给出专业的建议。

在医生的建议下，我开始调整我的生活方式。每天晚上，我会在十点钟左右就上床休息，避免使用电子设备。同时，我也开始进行一些轻度的运动，如散步和瑜伽。这些改变虽然微小，但却对我的睡眠质量产生了积极的影响。现在，我可以在晚上十点半左右入睡，并且睡眠质量也明显提高了。

我想对所有和我有相似经历的人说，失眠和抑郁症并不可怕。只要你愿意寻求帮助，并采取正确的措施，你就可以战胜它们。京东互联网医院是一个非常好的资源，他们的医生专业、友善，并且随时准备帮助你。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！

PS：你们会选择线上看病吗？我觉得很方便！