我从小就是一个夜猫子,晚上总是熬夜到深更半夜,第二天早上又要早起上班。这种生活习惯让我经常感到疲惫不堪,精神状态也很差。有一天,我在网上看到有人推荐褪黑素可以改善睡眠质量,于是我就买了一瓶试试看。
刚开始,效果还不错,晚上能很快入睡,早上起来也精神多了。但是,随着时间的推移,我发现自己对褪黑素的依赖越来越大,甚至开始担心如果不吃褪黑素,自己会失眠。这种情况让我很不安,于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生。
医生听完我的情况后,告诉我褪黑素确实可以改善睡眠,但如果长期服用,会抑制自身分泌褪黑素,导致睡眠质量低、免疫力下降等副作用。他建议我不要过量服用,偶尔吃一次没什么问题,但不能长期依赖。同时,他还给我提供了一些改善睡眠的方法,例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备等。
听了医生的建议,我开始逐渐减少褪黑素的摄入量,并尝试改变自己的生活习惯。虽然一开始有些困难,但慢慢地我发现自己的睡眠质量有所改善,精神状态也变得更好。现在,我已经不再依赖褪黑素,能够自然而然地入睡和醒来,感觉整个人都轻松多了。
这次经历让我深刻认识到,任何药物都有其副作用,不能盲目依赖。同时,也让我感受到了京东互联网医院的便捷和专业性,医生不仅给了我科学的建议,还让我明白了如何正确地使用药物。希望大家也能注意自己的健康,遇到问题及时就医哦!
文章 吃了乌灵胶囊后头疼恶心,怎么办?
智慧医疗先锋者
文章 夏天中药存放多久?
生物医疗创新站
文章 淋巴癌早期,需要化疗吗?
健康解码专家
文章 维生素什么时候吃?午餐后行不行?
智慧医疗先锋者
文章 心烦、食欲不振、失眠,怎么办?
未来医疗领航员
27岁的患者在服用多种维生素后发现尿液颜色变为黄绿色,询问是否正常以及是否需要每天服用维生素。
就诊科室:营养科
总交流次数:48
切眉疤痕4年,最近发现疤痕发白,想知道如何治疗?
就诊科室:药剂科
总交流次数:42
服用维生素B后尿液颜色变黄,是否正常?
就诊科室:营养科
总交流次数:43
新生儿15天大,黄疸值仍然高于10mg/dl,需要治疗和护理的建议。
就诊科室:护理咨询
总交流次数:0
我服用了某种营养补充剂后,尿液颜色变黄,朋友服用同样的产品却没有出现这种情况,为什么?
就诊科室:营养科
总交流次数:33
冯浩
副主任医师
眼科
中国医科大学附属第一医院
林祖顺
主治医师
眼底科
温州医科大学附属眼视光医院
李川辉
主治医师
眼科