我从小就有一个习惯，特别爱吃冰淇淋和喝冷饮。每次大姨妈来临时，总是忍不住想要吃点冰淇淋来缓解一下疼痛。可这次不同，我的大姨妈提前了半个月，而且量也特别少。我开始担心起来，难道是我最近吃的太多寒凉食物了？

我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生问我是否吃了寒凉性的食物，我承认了。医生说我可能是因为脾虚寒湿引起的月经不调，建议我用暖袋暖暖肚子，饮食上不要再吃寒凉性的食物了。

我照着医生的建议做了，果然感觉好多了。但是上厕所时还是不太舒服，血也特别黑。医生说这主要是由于吃寒凉性的食物引起的，需要慢慢调养。我问医生凉水也不能喝吗？医生说是的，至少在这段时间内要避免喝凉水。

我开始反思自己的生活习惯，为什么总是喜欢吃冰淇淋和喝冷饮呢？难道我真的有脾虚寒湿？我决定从现在开始改变自己的生活习惯，多吃一些温热的食物，少吃寒凉性的食物。希望我的月经能恢复正常。

医生说不需要吃药，先观察一下。我同意了，毕竟我不想过度依赖药物。医生最后再次提醒我要注意保暖，多喝热水，少吃寒凉性的食物。听了医生的建议，我心中的一块石头终于落地了。

我想分享一下我的经历，希望能帮助到其他有类似问题的朋友。月经不调并不可怕，只要我们注意生活习惯，及时就医，就一定能恢复正常。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！