我从小就有遗尿问题，白天正常，晚上总是要起夜。每月两次左右，几乎每天都要起夜。这种情况已经持续了很长时间，甚至影响到了我的日常生活和工作。有时候我会因为害怕而不敢去参加朋友的聚会，或者不敢在外面过夜。这种尴尬和无助的感觉让我非常痛苦。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，包括减少晚上的饮水量、使用尿布等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上看到了一篇关于遗尿的文章，里面提到了可能是肾虚引起的。于是，我开始关注自己的饮食，尝试吃一些补肾的食物，例如黑豆、核桃等。同时，我也开始进行一些简单的锻炼，例如散步、做一些轻松的瑜伽动作。

然而，尽管我做了很多努力，遗尿的问题仍然存在。于是，我决定去看医生。医生告诉我，遗尿的原因可能有很多种，需要进行详细的检查才能确定。经过一系列的检查，医生发现我的膀胱功能存在一些问题，需要进行相应的治疗。

在医生的指导下，我开始进行一些针对性的锻炼和物理治疗。同时，医生也给我开了一些药物来帮助我控制尿液。经过一段时间的治疗，我的遗尿问题有了明显的改善。现在，我可以安心地参加各种活动，不再担心会出现尴尬的情况。

我想说的是，遗尿并不是一件丢人的事情。只要我们勇敢地面对它，积极地寻求帮助，就一定能够找到解决的方法。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了自信和快乐。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！