我还记得那天,28岁的李小姐来到我的诊所,带着一脸的焦虑和不安。她告诉我,她想减重20斤,回到产后前的体型。李小姐的身高163厘米,体重67公斤,标准体重应该是58公斤。她的问题在于,最近工作繁忙,饮食不规律,导致体重再次上升。
在我们的对话中,李小姐提到了康宝莱瘦身产品和代谢问题。她曾经尝试过康宝莱的代餐粉,但觉得不划算,并且担心长期依赖代餐粉会导致反弹。李小姐也表示,她的基础代谢不好,希望能找到一些帮助代谢的产品来配合她的饮食计划。
我向李小姐解释,减肥的最好方法是运动和饮食各占一半。运动可以增加肌肉比例,提高基础代谢率,从而减少反弹的可能性。同时,我也建议她每周进行3到5次的有氧运动,每次20分钟,心率保持在110到120次每分钟。对于饮食,李小姐需要控制总热量摄入,选择低脂、低糖、高蛋白的食物,并且注意三餐的规律性。
在讨论到代谢问题时,李小姐提到她平时喝酵素,但担心长期喝对身体不好。我向她推荐了康宝莱的纤维素片,这种产品可以帮助增加排便量,促进消耗。虽然纤维素片不能直接减肥,但它可以让大便看起来更多,起到一定的辅助作用。李小姐表示,她想要这种增加排便量的产品,并决定购买康宝莱的纤维素片。
在我们的对话结束时,李小姐感谢我的建议和指导。她表示,会尽量配合运动和饮食的调整,并且期待看到自己的体重下降。作为医生,我也希望李小姐能坚持下去,找到适合自己的健康生活方式。
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