孕23周的我，最近被便秘折磨得不轻。以前喝西梅汁还挺管用的，但这次却毫无效果。每天八十毫升，连续四五天了，依然没有任何改善。便秘太痛苦了，肚子胀得像个大鼓，排便也变得异常困难。

我决定向京东互联网医院的医生求助。医生告诉我，西梅汁的作用效果不会那么快，需要长期调理改善。同时，医生也提醒我不能单一地依赖西梅汁来改善便秘，平常的饮食生活习惯同样重要。每天建议喝40ml的西梅汁，并且要注意平常的饮食生活习惯。

我向医生反映，除了西梅汁外，火龙果、猕猴桃等水果也吃了很多，但依然没有效果。医生问我是否有补钙，得知我在服用Swisse的柠檬酸钙后，医生表示这款产品不应该导致便秘。医生还询问了我的排便情况，得知我三四天才大便一次，医生建议我可以现在喝三天的乳果糖来改善便秘。

医生详细询问了我的身体状况，确认我没有严重药物过敏史或药物严重不良反应，肝肾功能正常，且没有慢性疾病或其他疾病。医生告诉我可以每天三次，每次十毫升地喝乳果糖，并且可以和西梅汁一起喝。医生说这个效果会比较明显，一般三天就会有比较明显的改善。

医生还给了我一些日常生活的建议，包括每日饮水应该达到2000-3000ml，尤其每天清晨饮用1杯温水；有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维；避免久坐，每天坚持做适量的运动。医生最后提醒我，如果有任何不适或疑问，及时上线咨询或去医院就诊。

我非常感谢医生的建议和帮助，希望通过这些方法能够改善我的便秘问题。同时，我也意识到，孕期便秘是比较常见的，需要多注意生活习惯，坚持改善问题。感谢京东互联网医院的医生，让我在家就能得到专业的医疗建议和指导。

如果你也有类似的问题，不妨试试医生给我的建议，或者直接向京东互联网医院的医生咨询。记住，健康无小事，及时就医很重要！