我从小就有一个不良习惯——紧咬牙。每当我感到压力或焦虑时,下意识地就会咬紧牙关。这种习惯我自己都没察觉,直到有一天,我的耳垂和下巴开始酸疼。
起初,我以为是因为我最近健身太猛,肌肉酸痛所致。可当疼痛持续了几天,甚至影响到我的日常生活时,我开始担心起来。于是我决定去看医生,希望能找到解决办法。
在京东互联网医院上,我找到了一个口腔科医生。通过图文问诊,我向他描述了我的症状。医生问我疼痛的具体位置,我指着耳垂附近和下巴告诉他。医生又问我张闭口是否疼痛,我回答说不疼,但张大了会有一点酸痛感。医生还问我以前是否有过关节响声的问题,我说脖子和膝盖有过响声,但腰椎和颈椎都不好。医生告诉我,我的症状可能与咬肌有关,长期紧张紧咬牙会导致咬肌酸痛。
我开始反思自己的生活习惯,是否真的有不良习惯。回想起来,我确实经常在工作或学习压力大的时候咬紧牙关。医生建议我注意放松,避免过度紧张和咬牙。同时,他还推荐我做一些口腔肌肉放松的练习,帮助缓解疼痛。
我按照医生的建议去做,慢慢地,我的耳垂和下巴的酸疼感开始减轻。现在,我已经养成了一个新习惯——每当我感到压力时,我会深呼吸,放松肌肉,避免咬紧牙关。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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