我从小就是一个活泼开朗的女孩，总是能在朋友圈中看到我灿烂的笑容和各种有趣的生活记录。然而，最近半年来，我的生活发生了翻天覆地的变化。起初，我只是觉得自己情绪低落，兴趣减退，体会不到快乐。这种状态持续了很久，我开始不想说话，不想跟人闲聊，微信消息也不想回复。正常情况下，我可喜欢说话了，但最近就不太说话了。即使是小姐妹跟我开玩笑，我更多的是烦，想逃避，不想听她讲。

随着时间的推移，我的情况越来越糟糕。睡眠少，食欲不振，或者暴饮暴食，自卑感也日益加重。好几天没吃早饭了，中午吃，晚饭偶尔吃。自己觉得脑子反应慢，自己没能力，别人说些什么我会犹豫，注意力不集中，记忆力下降。严重时，我甚至会觉得活着没有意义，偶尔会有这种想法。

我知道我可能有抑郁症，于是去知乎上测了一下，得分是68。情绪低落，兴趣减退，体会不到快乐，这些症状都符合我当前的状态。于是我决定去京东互联网医院咨询医生。医生听完我的描述后，告诉我我有中度以上的抑郁倾向，需要及时去医院面对面评估一下，做个心理测试。医生还建议我在超过两周后及时治疗，并且现在多强化好的，转移注意力。

我知道我不能再拖延了，必须要采取行动。于是我开始寻找各种方法来转移注意力，例如看书、听音乐、做瑜伽等。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，尽量保证每天都有规律的生活。虽然这些方法不能完全治愈我的抑郁症，但至少可以让我暂时忘记痛苦，找到一些安慰和快乐。

我想告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常靠谱的平台，医生们都非常专业和友善。希望我的经历可以帮助到其他人，尤其是那些正在经历抑郁症困扰的人们。记住，生活中总会有阳光和阴影，我们需要学会面对和处理它们。不要害怕寻求帮助，总有人愿意伸出援手。