我从小就有一个毛病，总是咬指甲。妈妈说这是因为我缺乏某种营养素，于是她开始给我买各种各样的维生素片。其中有一种是葡萄籽精华片，据说可以美容养颜，改善皮肤状态。我对此半信半疑，但为了让妈妈安心，我还是每天按时服用。

有一天，我在网上看到有人说葡萄籽精华片可以碾碎后服用，效果更好。我心想，既然这样，那我也试试看。于是我把一颗葡萄籽精华片放在桌子上，用力碾碎，然后用水冲服。结果，味道非常苦，简直难以下咽。我赶紧跑到厨房，拿了一块糖塞进嘴里，才勉强把苦味压下去。

我开始怀疑自己是否做错了什么，于是上网查找相关信息。结果发现，葡萄籽精华片确实可以碾碎后服用，但需要注意的是，它不含任何调味物质，所以味道会很苦。同时，网上也有人说，碾碎后服用可能会影响药效，建议还是按照说明书的方法服用。

我决定再次咨询专业人士，于是找到了公共营养师**。她告诉我，葡萄籽精华片可以碾碎后服用，但确实会很苦，因为它不含糖或其他调味物质。她还建议我，如果实在不能接受苦味，可以尝试用温水吞服，效果也很好。

我问她，除了葡萄籽精华片，还有没有其他可以改善皮肤状态的方法。她说，清淡饮食和适合的洗面奶也很重要。同时，她还提醒我，毛孔大可能是由于多种因素引起的，单纯靠营养补充剂可能效果不佳，建议我去皮肤科做进一步检查和治疗。

我感谢**的建议，决定从现在开始，除了按时服用葡萄籽精华片外，还要注意饮食和皮肤护理。希望通过这些方法，我的皮肤状态能够得到改善。

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