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崴脚后右脚外侧脚踝肿大怎么办?

崴脚后右脚外侧脚踝肿大怎么办?

我还记得那天晚上,和朋友们一起去爬山,兴致勃勃地走在前面。突然,一块不起眼的石头让我脚下一滑,右脚外侧脚踝那块骨头就像被什么东西狠狠地撞了一下,疼得我差点儿晕过去。朋友们赶紧把我送到医院,拍了片子,幸好骨头没事,但医生说需要静养一段时间。

十天过去了,虽然我已经尽量少活动,多休息,但那块骨头还是肿得厉害,走路时也会隐隐作痛。尤其是早晨和晚上刚下床的时候,疼得我都快哭出来了。走几步后,疼痛会稍微减轻一些,但依然无法正常行走。每天晚上,我都要把脚垫高,希望能缓解一些肿胀和疼痛。

我开始担心起来,会不会留下什么后遗症?于是,我决定去京东互联网医院咨询一下。医生告诉我,时间还短,需要以休息为主,尽量不要活动。肿胀也是正常的现象,需要慢慢修复。听完医生的建议,我心中稍微安慰了一些,但还是想知道有没有什么药可以帮助我更快地恢复。

我向医生询问是否有合适的药可以推荐,比如膏药或者舒筋活血的口服药。医生说,药的作用也不大,主要还是需要靠时间和休息来恢复。可以经常热敷,促进血液循环,帮助消肿。听完医生的建议,我决定每天都坚持热敷,希望能早日康复。

在这段时间里,我也尝试了一些朋友推荐的药膏和喷雾,像青鹏软膏和云南白药喷雾等。虽然它们都有一定的缓解作用,但我还是觉得热敷更有效。医生也告诉我,外侧的骨头肿大并不是肌肉肿,而是周围的软组织肿胀,需要慢慢修复。

我开始理解,恢复需要时间和耐心。医生说这种损伤一般需要三个月到半年的时间才能完全好。现在,我每天都在坚持热敷和休息,希望能早日康复。同时,我也在学习如何更好地保护自己的身体,避免再次受伤。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脚踝扭伤的自我护理指南 常见症状 脚踝扭伤后,常见的症状包括局部肿胀、疼痛、活动受限等。特别是在早晨和晚上刚下床时,疼痛可能会加剧,但随着活动的增加,疼痛可能会有所缓解。这种情况多见于运动员或经常进行高强度活动的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:避免过度活动,给予足够的休息时间。 2. 冰敷:在伤后48小时内进行冰敷,可以有效减轻肿胀和疼痛。 3. 使用压缩绷带:可以帮助减少肿胀和提供支撑。 4. 抬高患肢:睡觉时将脚垫高,有助于减轻肿胀。 5. 物理治疗:如热敷、按摩等,可以促进血液循环和恢复。
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