我一直以来都很注重自己的身材,毕竟在这个看脸的时代,外表的重要性不言而喻。然而,随着年龄的增长,我的体重也开始逐渐上升。尤其是在疫情期间,宅在家里,运动量大减,饮食也变得不规律,体重更是直线上升。看着镜子中的自己,我不禁感叹:我需要改变了。
在网上搜索减肥方法时,我无意中了解到了利拉鲁肽这种药物。据说它不仅可以治疗2型糖尿病,还有减轻体重的效果。于是我决定尝试一下,希望能通过这种方式来达到减肥的目的。
我在京东互联网医院上预约了一个中医科主治医生,向他咨询关于利拉鲁肽的使用问题。医生很耐心地听完了我的描述,并询问了我的身体状况和用药史。得知我并没有糖尿病等相关疾病后,医生告诉我,虽然利拉鲁肽可以帮助减轻体重,但不建议单纯用来减肥。因为这种药物主要是针对糖尿病患者的,长期使用可能会带来一些副作用。
医生建议我使用奥利司他胶囊来辅助减肥,并给出了详细的饮食和运动建议。他强调了饮食控制的重要性,告诉我应该先吃青菜再吃荤菜,最后是主食,并且要减慢吃饭的速度,细嚼慢咽。同时,他也建议我每周进行150分钟的中等强度运动,分3~5天进行,中等强度的意思是运动中心率为170-年龄。
我认真地听完了医生的建议,并决定按照他的指导来进行减肥。虽然之前我也尝试过代餐和高强度运动,但效果并不理想,反弹也很严重。现在,我打算从改变饮食和生活习惯入手,希望能够取得更好的效果。
在医生的指导下,我开始了新的减肥计划。每天早上,我都会喝一杯温水,吃一份水果,然后再开始正常的饮食。晚上,我会选择一些低热量的食物,避免吃太多油腻的东西。同时,我也开始每周进行三次中等强度的运动,包括慢跑、游泳和瑜伽等。
经过一个月的努力,我终于看到了成果。我的体重下降了5公斤,整个人也变得更加精神和自信。虽然这只是一个开始,但我相信只要坚持下去,总有一天我会达到理想的体重和身材。
在这个过程中,我也深刻地体会到了健康的重要性。减肥不仅仅是为了外表,更是为了自己的健康和幸福。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我找到了正确的减肥方法,也让我重新认识了自己和生活的价值。
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