我从小就被称为“小懒虫”，因为我总是喜欢坐着不动。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，我的坐姿时间更长了。直到有一天，我突然发现自己腰疼得厉害，连弯腰都成了一种折磨。

我记得那天我在电脑前工作了整整八个小时，中间几乎没有休息。晚上回家后，我感到腰部有一种隐隐的疼痛，起初我并没有在意，认为只是疲劳所致。然而，第二天早上醒来时，疼痛已经加剧，甚至连翻身都变得困难。

我开始担心起来，是否我得了什么严重的疾病？我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我我患了腰肌筋膜炎。这是一种常见的疾病，主要是由于长时间保持同一姿势，导致肌肉和筋膜受损引起的。

医生给了我一些建议，包括不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作少做等等。他还开了一些药物给我，包括外贴止疼药消炎止痛的氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药的复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药等等。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议去做。每隔一小时，我就会站起来活动一下，做一些简单的伸展运动。同时，我也开始注意自己的坐姿，尽量保持腰背挺直，避免长时间低头看手机或电脑屏幕。

慢慢地，我的腰疼症状开始减轻。虽然偶尔还会有疼痛，但已经不再像之前那样剧烈了。我也开始意识到，健康是最重要的财富，不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。

现在，我已经养成了良好的生活习惯，包括定期锻炼、保持正确的坐姿和站姿等等。我也会经常提醒身边的朋友和家人，注意自己的身体健康，避免长时间保持同一姿势，多做一些运动和伸展。

如果你也有类似的经历，或者正在经历腰疼的困扰，我建议你尽快去看医生，听从专业的建议和治疗。同时，也要注意自己的生活习惯，多做一些运动和伸展，保持良好的身体状态。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！