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经常心慌、手脚麻,调整呼吸就好,是不是心理问题?

经常心慌、手脚麻,调整呼吸就好,是不是心理问题?

我叫李晓,今年40岁,最近半年来,我总是感到心慌、手脚麻,甚至连脸也会麻。每次出现这种情况,我都会调整呼吸,几分钟后症状就消失了。虽然不太严重,但频繁出现让我开始担心自己的健康。

我去做了全面的体检,结果显示我的身体各项指标都很正常。医生告诉我可能是心理问题引起的,但我总觉得这不是那么简单。于是我开始在网上搜索相关信息,发现肾虚也可能会引起心烦易怒等症状,难道我是肾虚?

一天,我在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生问我有没有其他不适症状,我说除了心慌和麻木外,偶尔还会有头晕和失眠。医生告诉我,这些症状可能是躯体焦虑的表现,建议我去看心理科。

我有些犹豫,毕竟我从来没有看过心理医生。但医生说,很多人都有这种情况,没什么可怕的。于是我决定去看一看。心理医生对我进行了详细的询问和评估,最后确诊我是轻度的躯体焦虑症。医生开了一些中成药给我,并建议我进行一些放松训练和认知行为疗法。

我按照医生的建议进行治疗,慢慢地,我的症状开始减轻。每天晚上,我会花一些时间做深呼吸和冥想,白天也会尽量保持心情平静。几个月后,我的心慌和麻木症状基本消失了,睡眠也变得更好。

回想起来,我很庆幸自己及时寻求了帮助。如果不是京东互联网医院的医生,我可能还在自我怀疑和恐惧中徘徊。现在,我已经学会了如何管理自己的情绪和压力,生活也变得更加美好。

如果你也有类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

躯体焦虑症就医指南 常见症状 躯体焦虑症是一种常见的心理疾病,主要表现为身体不适感,如心慌、手脚麻木、脸部麻木等。这些症状可能会让人感到非常不舒服,但通常不严重,通过调整呼吸等方法可以缓解。易感人群包括中年女性、长期处于压力状态的人群等。 推荐科室 心理科 调理要点 1. 寻求专业的心理咨询和治疗,学习有效的应对策略和放松技巧。 2. 保持良好的生活习惯,包括规律的作息、健康的饮食和适量的运动。 3. 如果必要,可以在医生的指导下使用一些中成药或西药来帮助缓解症状。 4. 学会自我调节和放松,例如通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式来减轻焦虑和紧张感。 5. 建立一个支持系统,和家人、朋友或同事分享自己的感受和困扰,寻求他们的理解和帮助。
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