我从小就有着一头浓密的黑发，总是被人羡慕。可最近几个月，我的头发开始大把大把地掉落，尤其是在洗头时，水槽里总是堆积着一大团的头发。起初，我并没有太在意，认为可能是季节变化或压力过大所致。但随着时间的推移，情况变得越来越糟，我的头发已经稀疏到可以清晰地看到头皮了。

我开始感到非常焦虑和自卑，甚至不敢出门见人。每当我在镜子前看到自己的头发时，心中都会涌起一股无名的恐惧。于是，我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院预约了一位皮肤科医生。

在与医生的视频咨询中，我向他描述了我的症状，并提供了头发的照片。医生仔细地查看了我的情况后，告诉我可能是雄激素性脱发引起的。他建议我口服除脂生发胶囊和维生素B6，并外涂5%米诺地尔酊喷脱发区。同时，他还推荐我使用酮康唑洗剂洗发，隔天一次。医生说这是一种常见的脱发类型，通过正确的治疗和护理，头发是可以重新生长的。

我按照医生的建议开始了治疗。起初，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始注意到一些积极的变化。我的头发不再像以前那样大量掉落，新生的头发也开始慢慢地长出来。虽然这个过程很缓慢，但我感到非常欣慰和鼓舞。

在治疗的同时，我也开始关注自己的生活习惯。我注意到自己经常熬夜，饮食也不太规律。于是，我开始调整自己的作息和饮食，尽量保持良好的生活习惯。这些改变也对我的头发恢复起到了积极的作用。

现在，经过几个月的治疗和护理，我的头发已经明显地恢复了很多。虽然还没有完全回到以前的状态，但我已经不再那么焦虑和自卑了。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到及时寻求专业的帮助是多么重要。

如果你也正在经历类似的问题，我想告诉你，不要害怕或羞愧，及时寻求专业的帮助是解决问题的第一步。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。希望我的经历能够给你带来一些启示和帮助。