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晚上总是睡不着,白天又困又头疼怎么办?

晚上总是睡不着,白天又困又头疼怎么办?

我从小就是一个夜猫子,熬夜对我来说是家常便饭。可最近,情况却发生了变化。每天晚上,我都会在床上翻来覆去,怎么也睡不着。白天则是昏昏沉沉,头疼欲裂,整个人都像被抽干了精力一样。

我开始怀疑自己是不是得了什么病,于是上网搜索“肾虚头晕头痛吃什么药好”。结果,京东互联网医院的在线医生引起了我的注意。我决定试一试,看看能不能解决我的问题。

在与医生的对话中,我详细描述了自己的症状。医生问了我很多问题,包括我的作息时间、睡眠质量、白天精力等等。通过这些问题,医生初步判断我可能是因为长期熬夜和过度使用电子设备导致的睡眠紊乱。

医生建议我调整作息时间,尽量早点睡觉,并且在睡前不要使用手机或电脑。同时,医生还开了两种药给我:安神补脑液和舒眠胶囊。医生解释说,安神补脑液可以帮助我放松心情,改善睡眠质量;而舒眠胶囊则可以稳定我的睡眠,防止我在夜间醒来。

我按照医生的建议,开始调整自己的生活习惯。每天晚上,我都会在10点左右关掉手机和电脑,做一些放松的活动,比如听音乐或读书。然后,我会在11点左右上床睡觉。白天,我也尽量避免过度使用电子设备,多出去走走,呼吸新鲜空气。

经过一段时间的调整和治疗,我的睡眠质量明显改善。每天晚上,我都能很快入睡,并且一觉睡到大天亮。白天,我也感觉精力充沛,头疼的症状也消失了。我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业指导和治疗,才让我重获了健康的睡眠。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们非常专业,能够给你提供最合适的治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!失眠症就医指南 常见症状 失眠症的常见症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒、白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等。易感人群为长期使用电子设备、压力大、生活作息不规律的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 调整作息时间,保持规律的生活作息; 2. 避免在床上使用电子设备,特别是在睡前; 3. 尝试使用安神补脑液或舒眠胶囊等药物辅助治疗; 4. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。

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