我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。平时工作压力大，经常加班到深夜，生活节奏快，很少有时间去关注自己的身体健康。直到有一天，我突然发现自己的右臂开始疼痛，尤其是在做一些日常动作时，疼痛感会加剧。起初我并没有太在意，认为可能是因为工作太累导致的肌肉酸痛，休息几天就好了。然而，随着时间的推移，疼痛感不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始寻求医生的帮助，经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我患有二头肌长头肌腱炎和冈上肌肌腱炎。听到这个结果，我感到非常震惊和无助。作为一个普通人，我对这些专业术语一无所知，更不知道该如何治疗和康复。医生给我开了一些药物，并建议我进行康复理疗，但我对此持怀疑态度，总觉得这些方法太传统、太慢，不能快速解决我的问题。

在网上搜索相关信息时，我发现了刮痧板和扶他林这两种产品。据说它们可以有效缓解肌肉疼痛和炎症，很多人都在使用。我开始尝试使用这些产品，希望能找到一种快速、简单的解决方案。然而，事实并非如此。虽然刮痧板和扶他林可以暂时缓解疼痛，但它们并不能从根本上解决问题。我的疼痛感依然存在，甚至有时候会加剧。

在一次偶然的机会中，我遇到了一个朋友，他也是二头肌长头肌腱炎和冈上肌肌腱炎的患者。我们开始交流彼此的治疗经验和心得。他告诉我，他曾经也尝试过各种方法，包括刮痧板和扶他林，但都没有效果。后来，他选择了到正规医院的康复科进行康复理疗，经过一段时间的治疗和锻炼，终于恢复了健康。我听了他的经历，开始重新审视自己的治疗方式，意识到康复理疗可能是最有效的方法。

我决定到京东互联网医院进行咨询，希望能得到专业的建议和指导。医生详细询问了我的病情和治疗经历，并对我进行了全面的评估。他们告诉我，康复理疗是治疗肌腱炎的重要手段，可以帮助恢复肌肉和关节的功能，减少疼痛和炎症。同时，他们也建议我尝试针刺治疗，认为这可能会对我的康复有所帮助。

我开始按照医生的建议进行康复理疗和针刺治疗。起初，我对这些方法持怀疑态度，觉得它们太传统、太慢。但随着时间的推移，我逐渐感受到了它们的效果。我的疼痛感开始减轻，肌肉和关节的活动范围也逐渐恢复。最重要的是，我重新找回了生活的信心和动力，开始积极面对未来的挑战。

回顾这段经历，我深刻认识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经完全康复，重新投入到工作和生活中。希望我的经历能对其他患者有所启示，提醒大家要重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。