我从小就有口腔溃疡的毛病，尤其是在压力大或者熬夜后，舌头两侧总会冒出几个小泡泡。起初，我并没有太在意，总以为是因为吃辣或者上火引起的。可这次不同，一个月前，我的口腔溃疡突然变得异常严重，吃东西就像被火烧了一样，疼得我整夜整夜睡不着觉。

我记得那天晚上，我和朋友们聚餐，吃了很多辣的菜肴。第二天早上醒来，舌头两侧就开始疼痛，起初我还以为是因为吃辣的缘故，没太当回事。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至连喝水都成了一种折磨。我开始意识到，这次的口腔溃疡可能不仅仅是因为吃辣或者上火引起的。

我决定去看医生，希望能够找到解决的办法。医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、生活作息等等。最后，他告诉我，我的情况可能是因为胃火旺盛、脾虚湿热引起的，需要调整饮食和生活习惯，并且开了一些药给我，包括复合维生素B族和维生素C片。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。首先，我减少了辣椒和油腻食物的摄入，增加了蔬菜和水果的摄入。其次，我开始每天早上喝一杯温水，帮助清理肠胃。最后，我也开始注意自己的作息时间，尽量保证每天都有充足的睡眠。

经过一段时间的调整和治疗，我的口腔溃疡终于开始好转了。虽然偶尔还会有小泡泡冒出来，但疼痛感已经大大减轻。现在，我也更加注重自己的健康，定期去医院做检查，避免再次出现类似的情况。

如果你也有类似的经历，建议你及时就医，调整自己的生活方式，相信你也能像我一样，战胜口腔溃疡的困扰。同时，也推荐大家使用京东互联网医院，方便快捷，医生专业，真的很靠谱！