我记得那天晚上，躺在床上，腰部的疼痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我。每次翻身都是一种折磨，仿佛骨头在互相摩擦，发出刺耳的声响。小腿肚子也开始隐隐作痛，酸酸的感觉让我无法入睡。我想起几年前拍片时医生说我有腰肌劳损，脊椎快直了，难道这就是后果？

第二天一早，我决定去京东互联网医院咨询。医生听完我的描述后，告诉我：“腰肌劳损不会引起小腿肚子疼痛。”我有些疑惑，毕竟我是白天腰不疼，晚上睡觉时腰时疼时不疼，早晨起来走两步都不疼了。小腿肚这几天只有睡在床上时才有酸酸的感觉。医生解释说：“考虑你不是单纯腰肌劳损，应该同时存在腰椎间盘突出。小腿的症状和腰椎间盘突出有关系。”

医生建议我睡硬板床，腰不疼的时候做腰背肌肉锻炼，另外不要久坐。对于锻炼的方法，医生说：“有时间就可以练，以自己腰不疼腿不疼为宜。”我问了一天做几组，多长时间，医生说：“一天做几组，多长时间都可以，关键是要坚持。”

我也向医生咨询了我儿子的情况。12岁的他最近也说晚上躺在床上小腿酸，我观察发现孩子的右肩膀走路是有点低。医生建议我们要看看站着的时候脊梁骨是否正，孩子白天也不要坐的太久，要适当放松。医生还推荐了每天靠墙罚站半小时的方法来纠正高低肩。对于孩子的身高问题，医生建议我们去医院查查骨龄，并推荐慢跑运动来帮助他长个子。

我问医生站墙根是三点一线吗？医生说：“站墙主要是保持上半身直立，脚后跟目前也不是太要求了。”我也问了关于腿酸的处理方法，医生建议可以吃点芬必得，或者晚上泡泡脚。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早晨，我会做一些简单的腰背肌肉锻炼，晚上睡觉前也会泡泡脚。孩子也开始了慢跑运动，并且每天靠墙罚站半小时。虽然一开始有些不适应，但我们都坚持了下来。现在，我的腰不再疼痛，小腿肚子的酸痛也消失了。孩子的右肩膀也逐渐恢复正常，身高也在稳步增长中。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！