我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头。直到有一天，我突然发现自己的脖子后仰会疼痛，坐着脖子也会无力，感觉很涨。这种不适感持续了半个月，严重时连站着都觉得脖子没力气。起初，我并没有太在意，试图通过拔罐刮痧来缓解症状，但效果并不明显。

后来，我在一次运动中扭到了后背，脖子疼痛加剧，连稍微剧烈的活动都无法承受。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了**副主任医师。医生详细询问了我的症状和病史，并初步判断可能是椎小关节紊乱引起的。

医生建议我到医院进行进一步检查，包括拍片子和核磁共振，以确定是否存在脊髓损伤或压迫。同时，医生也提醒我，颈椎问题可能与长期低头有关，需要改变不良习惯。听完医生的建议，我开始反思自己的生活方式，意识到自己需要更多的户外活动和适当的休息。

在医生的指导下，我到当地的医院进行了检查。结果显示，我的颈椎确实存在问题，需要进行整机治疗和牵引治疗。医生还建议我进行热敷和针灸，以缓解疼痛和恢复颈椎功能。经过一段时间的治疗和自我调节，我的脖子逐渐恢复了正常，生活也回到了正轨。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。幸运的是，京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了及时的帮助和专业的建议。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期进行体检，保持身体健康。希望我的经历能够提醒大家，关注自己的健康，及时就医，珍惜生命中的每一天。

如果你也有类似的问题，建议你也尝试在线问诊，京东互联网医院的医生们会给你专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。最后，感谢**副主任医师的帮助和关心，祝大家身体健康，生活幸福！