我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作中也总是保持着这个姿势。直到有一天，我发现自己的肩颈开始疼痛，仰头时脑勺也会隐隐作痛。起初我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至扭头时还会发出咯咯响声。我开始担心起来，难道我得了什么大病？

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生描述了我的症状。医生告诉我，这些都是颈椎病的表现，可能是因为长期低头工作或玩手机导致的。听到这个诊断，我不禁感到一丝恐惧。颈椎病？这不是老年人的病吗？我才二十多岁啊！

医生安慰我说，颈椎病并不是老年人的专利，现代人长时间使用电子设备，很容易引发这种问题。他建议我首先要改变工作和生活习惯，尽量避免长时间低头，适当活动脖子。其次，佩戴颈托，做一些牵引运动。最后，他开了一些药给我，告诉我吃的少没副作用，主要是用来缓解疼痛和改善血液循环的。

我按照医生的建议去做，虽然一开始佩戴颈托不太习惯，但慢慢地我就适应了。同时，我也开始注意自己的工作和生活习惯，尽量保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。经过一段时间的治疗和调整，我的肩颈疼痛明显减轻了，扭头时也不再有咯咯响声了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，尤其是对于我们年轻人来说，长时间使用电子设备已经成为生活的一部分，我们更需要关注自己的身体健康。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，医生专业、态度好，解决了我的问题。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！