我叫小明，今年25岁，大学毕业后就开始了忙碌的工作生活。起初，我并没有太在意自己的脱发问题，总觉得年轻人脱发是正常的。直到有一天，我在镜子前看到自己的头发已经稀疏到可以清晰地看到头皮的程度，才开始感到恐慌。

我去医院看过，医生说我是脂溢性脱发，主要是因为我长期熬夜、饮食不规律导致的。医生建议我使用达霏欣米诺地尔酊外用，并且要注意调整生活习惯，多吃一些富含蛋白质和维生素B的食物，少吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，适当减压。

我按照医生的建议开始使用药物，并且也开始注意自己的生活习惯。每天早上，我会吃一碗鸡蛋面条，中午和晚上会多吃一些牛肉、羊肉、豆制品等富含优质蛋白的食物。同时，我也开始每天晚上10点前就寝，尽量避免熬夜。

几个月过去了，我发现自己的头发开始变得浓密起来，头皮也不再那么油腻了。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但我已经很满意了。现在，我每天都在用达霏欣米诺地尔酊，并且也在继续保持良好的生活习惯。

我想说，脱发并不可怕，只要我们及时采取措施，调整生活习惯，配合药物治疗，就一定能够改善。同时，我也想感谢京东互联网医院的王医生，是他给了我专业的建议和指导，帮助我走出了脱发的困扰。

如果你也有脱发的烦恼，不妨试试我的方法，或者去京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康无小事，及时就医很重要！