我从小就有打鼾的习惯，起初家人并未在意，认为只是一个小毛病。然而，随着年龄的增长，我的打鼾问题愈发严重，甚至能把自己惊醒。每天早上醒来，总感觉没睡够，白天也无精打采、困倦不堪。这种状态持续了五年之久，直到我23岁那年，决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到打鼾可能与肾虚耳鸣有关。于是，我来到了京东互联网医院，希望能找到解决问题的方法。医生张是一位非常有经验的呼吸内科专家，他详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列的初步评估。

医生张告诉我，打鼾可能与多种因素有关，包括肥胖、鼻塞、颅面异常、甲状腺功能减退、肢端肥大症和腺样体扁桃体肥大等基础病。幸运的是，我并没有这些问题。医生张还问我平时的睡眠姿势，是否有憋醒的情况，以及白天是否感到疲劳。我回答说，侧卧位睡眠时打鼾会减轻一些，但平躺时打鼾较为严重，偶尔会憋醒，白天也总是感到疲倦。

医生张建议我去线下医院的睡眠科或耳鼻咽喉科、呼吸科就诊，进行睡眠呼吸监测检查，以便更准确地诊断我的问题。同时，他也给了我一些生活建议，包括控制体重、适当体育锻炼、睡前避免使用镇静药品、侧卧位睡眠、忌烟酒，重视基础病控制等。对于药物治疗，医生张推荐了红草止鼾胶囊和必瑞坦 止鼾器液体止鼾，前者口服，后者是外用喷雾剂，直接喷于咽喉部与上颚。

我按照医生张的建议，去线下医院进行了检查，并开始使用他推荐的药物。同时，我也改变了自己的生活习惯，控制体重，增加体育锻炼，改善睡眠姿势。经过一段时间的治疗和调整，我的打鼾问题明显减轻，白天也变得精力充沛了许多。

我非常感谢医生张的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。通过这次经历，我深刻认识到健康无小事，及时就医和改变不良生活习惯是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。