我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。直到有一天，我的胳膊突然疼得抬不起来了。我吓坏了，赶紧去医院看病。医生说我可能是脾虚引起的四肢乏力，需要进一步检查。

经过一系列的检查，医生最终诊断我患有神经根型颈椎病。听到这个结果，我心中一沉，担心自己是否需要手术。医生安慰我说，手术并不是唯一的选择，先尝试一些非手术治疗方法吧。

医生给了我一些建议，包括不久坐低头超过一小时，定期后仰活动五到十分钟，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作，外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药，进行理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间，加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确坐姿选择，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我按照医生的建议进行了治疗，效果还不错。虽然有时候还是会感到疼痛，但已经可以正常生活和工作了。医生也提醒我，如果三周内效果不好或者逐渐加重，需要随时住院治疗。

在这个过程中，我深刻体会到健康的重要性。我们不能因为一时的舒适而忽视自己的身体。同时，我也感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我能够及时得到专业的医疗服务和指导。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。并且，京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，可以为你提供高效、便捷的医疗服务。让我们一起关注健康，珍爱生命。