我从小就有便秘的毛病，尝试过各种方法都没什么效果。直到有一天，我在网上看到有人推荐胶囊益生菌，说是可以调节肠道菌群，改善便秘问题。我心想，反正也试过很多方法了，何不再试试这个呢？于是就下单买了一盒。

收到货后，我打开包装，看到里面有很多小胶囊。按照说明书上的指示，我每天早上空腹吃一粒，温水送服。刚开始几天，没什么感觉，还是跟之前一样好几天一次大便。我有点失望，心想这东西也没什么用啊。

但是我没有放弃，继续坚持吃下去。过了大约一周，我发现自己的大便开始变得规律了，每天都能顺利排便。虽然不是每天都有，但至少比以前好多了。我很高兴，觉得这个胶囊益生菌真的有效果。

有一天晚上，我和朋友出去喝酒，喝得有点多。回家后，我想起还没吃益生菌，于是就直接吃了一粒。第二天早上，我担心自己会有不适，但结果并没有。反而大便依然很顺利。我心想，原来喝酒也不会影响益生菌的效果。

后来，我又买了嘉善优选营养素，打算和益生菌一起服用。按照医生的建议，我先吃益生菌，半小时后再喝营养素。这样一来，我的肠道健康得到了更好的改善。现在，我每天都能顺利排便，感觉整个人都轻松了很多。

我很感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议让我找到了解决便秘问题的方法。同时，我也想提醒大家，益生菌调节需要一段时间才能有效，而且要注意饮食清淡。只有这样，才能让益生菌发挥最大的作用。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！