我从小就喜欢干活，尤其是家里的农活。每年秋收季节，我总是第一个冲到田里，弯腰捡拾稻穗。可自从去年开始，长时间弯腰干活后，我的头就开始疼得厉害，仿佛有千斤重的石头压在脑后。起初，我以为只是累了，休息一下就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越频繁，越来越剧烈。

我开始担心，难道我得了什么大病？于是，我决定去医院检查。医生告诉我，我患了颈椎病，长时间弯腰干活导致颈椎受压，引起头疼。医生还说，颈椎病的治疗需要日常保养和康复锻炼，不能只依靠药物。

我听了医生的建议，开始改变自己的生活习惯。首先，我注意颈部保暖，避免空调直吹颈部。其次，我每天进行颈部肌肉活动和按摩放松，避免长时间看手机或电脑。最后，我加入了一个羽毛球俱乐部，每周两次打羽毛球，锻炼颈部肌肉。

经过几个月的努力，我的头疼明显减轻了。现在，我再也不用担心长时间弯腰干活会引起头疼了。同时，我也意识到，日常保养和康复锻炼对于预防和治疗颈椎病非常重要。希望我的经历能够帮助其他人，尤其是那些长时间弯腰干活的人，注意保护自己的颈椎。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，并且在平时生活中注意颈部保暖、适当锻炼和避免长时间一个动作工作。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！