我还记得那天晚上,突然间一阵剧烈的抽筋让我从梦中惊醒。作为一个中年人,经常加班、熬夜已经成为了家常便饭。可这次的抽筋却不同寻常,疼痛感让我无法忽视。第二天,我决定去京东互联网医院寻求帮助。
在与医生的交流中,我了解到抽筋可能是缺钙的表现。医生建议我补充钙质,并推荐了我之前看到的一款钙片。同时,医生也提醒我,补钙的同时需要注意维生素D的摄入,以帮助钙的吸收。
我开始按照医生的建议进行补钙,除了服用钙片外,每天还会喝300ml的牛奶,并增加豆类、坚果类、绿色蔬菜等富含钙的食物的摄入。同时,我也会在空闲时间多晒太阳,促进钙的吸收。
经过一段时间的坚持,我发现抽筋的频率明显减少了。更重要的是,我开始关注自己的健康,改变了不良的生活习惯。现在,我每天都会进行适量的运动,保证充足的睡眠,并尽量避免熬夜。
这次经历让我深刻认识到,健康无小事。京东互联网医院的医生不仅提供了专业的医疗建议,还帮助我树立了正确的健康观念。我会继续关注自己的健康,并推荐京东互联网医院给身边的朋友和家人。
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