我失眠头疼,思诺思每天都要吃吗?
这是我在网上搜索的长尾词,肾虚头疼吃啥药?我想知道,思诺思这个药我每天都要吃吗?还是说尝试睡觉睡着了,就不吃,还是天天吃?
我去看医生,医生问我具体描述一下失眠的情况。我告诉他,我一段时间每天失眠,一段时间都一两个小时睡着,整夜睡不着,一段时间一两个小时,才睡着。医生说,如果是这样,建议我刚开始服药的一到两周每晚都吃,这期间需要我规律作息,减少白天休息和午睡的时间,等生物钟调整平稳以后再减药或者间断按需服药。
我问医生,除了思诺思,是否还有其他药?医生说,就只有这个,但是不午睡,我下午会头痛。医生告诉我,头痛的原因跟长期睡眠不好有关,但如果我非睡不可,要在三十分钟之内。如果睡不着的话还是不要躺着为好。这样睡眠改善才会比较快。
我问医生,多运动会不会好一点?医生说,会,但是作息依然要规律。我想,医生说的对,作息规律很重要。所以我开始每天早上六点起床,晚上十点上床,中午不午睡,下午如果困了就去散步。同时,我也开始每天晚上吃思诺思,希望能改善我的睡眠。
经过一段时间的调整,我发现我的睡眠质量有所改善。虽然偶尔还是会失眠,但整体上我能睡得更安稳了。医生说,我的生物钟已经调整平稳了,可以减少思诺思的用量,或者间断按需服药。我很感激医生,感谢他给了我正确的指导和帮助。
我也想分享我的经验,希望能帮助到其他有类似问题的人。首先,作息规律非常重要,尽量每天都保持同样的作息时间。其次,适当的运动可以帮助改善睡眠质量。最后,如果需要用药,一定要按照医生的建议来服用,不要随意更改用药方案。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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