我从小就有一个习惯,喜欢在网上搜索各种健康问题。最近,我发现自己的胆红素三项偏高,开始担心起来。听说吃维生素B族可以降低胆红素,于是我决定去问问医生。
我来到京东互联网医院,找了一位中医大夫。刚开始,我就直接问他:“医生,吃维生素B族能降低胆红素吗?”
医生听完我的问题,先是让我详细描述了自己的情况。原来,我不仅胆红素高,血液指标也显示异常。医生告诉我,吃维生素B族恐怕没有什么作用,这也不是维生素缺乏造成的。我的大三阳和转氨酶都正常,说明肝功能并没有问题。医生建议我从生活习惯方面找找病因,正确调理。
我有些失望,但还是决定听从医生的建议。医生说,情绪不稳定、饮食不规律不节制不忌口、活动少、熬夜等等,都是可能导致胆红素升高的原因。于是我开始反思自己的生活方式,发现自己确实有很多不良习惯。比如,虽然我不抽烟不喝酒,每天晚上也会快步走半小时,十点前睡觉,但情绪控制不住,经常因为工作压力大而心情烦躁。
医生告诉我,需要调节情绪,控制饮食,少吃勿饱,不饿不吃。忌口生冷辛辣,包括啤酒、饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类都要忌口,水果也暂停。听完医生的建议,我决定改变自己的生活方式,尽量做到每一条。虽然这需要很大的毅力,但我知道这是为了自己的健康。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会喝一杯温水,吃一些易消化的食物。中午和晚上,我会控制自己的食量,尽量不吃太多油腻的食物。晚上,我会做一些放松的活动,比如听音乐、看书,帮助自己放松心情。慢慢地,我发现自己的情绪变得稳定了,胆红素也开始下降。
我很感激医生给我的建议和帮助。通过这次经历,我也明白了一个道理:健康无小事,生活习惯的改变可以带来巨大的变化。希望大家也能注意自己的生活方式,遇到问题及时就医哦!
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