我从小就有一个小小的烦恼——头皮屑。每次洗完头，第二天就像下雪一样，满头都是白色的头皮屑。尤其是在冬天，头皮屑更是严重，痒得我抓心挠肺。我的头发不油，额头、后脑勺，还有两个耳朵旁边的头皮上面都有很多头皮屑，一扣一指甲盖就能刮下一大片来。

我尝试过各种洗发水和护发素，甚至还用过一些偏方，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过饮食调理来改善头皮屑多的问题。文章中提到，脾虚湿气重是导致头皮屑多的主要原因之一，需要通过合理的饮食来调理身体。

我决定试一试，开始调整自己的饮食习惯。首先，我减少了油腻和辛辣食物的摄入，增加了新鲜蔬菜和水果的摄入。其次，我每天早上喝一杯温水，帮助身体排毒。最后，我还尝试了一些中药调理，例如黄芪、党参等。

经过一段时间的调理，我的头皮屑问题有所改善，但仍然存在。于是，我决定去看医生。医生看了我的头皮照片后，告诉我可能是头皮糠疹，并建议我使用二硫化硒洗剂来清洁头皮。我按照医生的建议使用了这个洗剂，效果比之前用过的酮康唑洗剂要好一些，头皮屑减少了很多，痒感也明显减轻。

在医生的指导下，我继续使用二硫化硒洗剂，并保持良好的生活习惯。现在，我的头皮屑问题已经基本解决了。每当我想起这段经历时，都会感慨万千。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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