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脚后跟疼:没穿鞋用力着地后走路都疼,怎么办?

脚后跟疼:没穿鞋用力着地后走路都疼,怎么办?

我从小就喜欢跑步,尤其是在清晨,空气清新,街道安静,仿佛整个世界都属于我一个人。可惜的是,前几天我在一次跑步中不小心没穿鞋,脚后跟用力着地,结果第二天走路都疼得厉害。

起初,我以为只是普通的扭伤,休息一两天就能好。然而,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。我开始担心,难道我真的伤到了什么地方?于是,我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和经历。医生问了我一些问题,包括疼痛的具体位置、是否有红肿等症状。最后,医生告诉我可能是筋膜炎,需要减少活动,多休息,并且可以使用一些外用药物来缓解疼痛。

我听了医生的建议,开始减少跑步的频率和强度,多做一些轻松的伸展运动。同时,我也按照医生的指示使用了外用药物。几天后,我的脚后跟疼痛明显减轻,走路也变得轻松多了。

这次经历让我深刻体会到,健康无小事,任何不适都应该及时就医。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便,尤其是对于像我这样经常外出的跑步爱好者来说。有了这个平台,我再也不用担心因为疼痛而耽误训练了。

你们有类似的经历吗?欢迎分享!

足底筋膜炎就医指南 常见症状 足底筋膜炎的常见症状包括脚后跟疼痛,尤其是在早晨起床或长时间站立后。这种疼痛可能会随着活动而减轻,但在休息后再次加重。易感人群包括长时间站立或走路的人群、跑步者、肥胖者等。 推荐科室 足科或运动医学科 调理要点 1. 休息和冰敷:减少活动,使用冰袋缓解疼痛和肿胀。 2. 物理治疗:如超声波、按摩等可以帮助恢复足底筋膜的弹性和功能。 3. 穿合适的鞋子:选择有足弓支撑和缓冲的鞋子,避免高跟鞋和硬底鞋。 4. 足底筋膜拉伸:每天进行足底筋膜的拉伸和按摩,帮助恢复其弹性和功能。 5. 药物治疗:如非甾体抗炎药(NSAIDs)可以帮助减轻疼痛和炎症,但应在医生指导下使用。
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