我从小就有一个习惯，喜欢在夏天的夜晚，和朋友们一起在小区的广场上玩耍。我们会打篮球、踢足球，或者只是简单地聊天。那个晚上也不例外，大家都聚在一起，享受着夏日的微风和彼此的陪伴。

我和朋友们正在玩耍，突然间，一个朋友开玩笑地在我胳膊上打了一巴掌。没想到的是，我的胳膊瞬间就起了一大片鸡皮疙瘩。起初，我并没有太在意，毕竟这种情况在我身上并不罕见。可这次不同，疙瘩不仅数量多，而且持续时间也比以往长得多。

我开始感到有些担忧，于是决定去看医生。经过一番检查和询问，医生告诉我，这可能是压力性荨麻疹引起的。听完医生的解释，我才意识到，自己最近的生活压力确实很大。工作上的挑战、家庭中的琐事、甚至是和朋友们的关系都在某种程度上影响着我的情绪和身体健康。

医生建议我口服多塞平来缓解症状，并且提醒我要注意减轻生活压力。回到家后，我开始反思自己的生活方式，试图找到一些方法来更好地管理压力。同时，我也开始关注自己的身体健康，定期锻炼、保持良好的作息习惯，甚至尝试了一些放松技巧，如冥想和深呼吸。

经过一段时间的调整和治疗，我的症状逐渐减轻，生活也变得更加平衡和健康。这个经历让我深刻地认识到，身体和心灵的健康是相互关联的，需要我们时刻关注和呵护。现在，每当我遇到压力或困难时，我都会想起那次打喷嚏引起的鸡皮疙瘩，提醒自己要保持冷静和乐观，积极面对生活的挑战。

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