我从小就有一个习惯，喜欢在月经前几天用手按摩乳房，缓解疼痛。直到有一天，我在按摩时发现了一个小硬块，心中一惊，赶紧去医院做了检查。结果显示我患有乳腺增生，伴有结节。医生告诉我这是很常见的疾病，尤其是女性在30岁左右最容易出现这种情况。听到这个消息，我既松了一口气，又感到一丝恐惧。

我开始频繁地去医院复查，医生每次都会详细地询问我的症状和生活习惯，并给出相应的建议。有一次，医生问我是否有过敏史和肝肾功能是否正常，我告诉他我只有过敏性鼻炎，其他都正常。医生便开了一些药给我，并叮嘱我要注意饮食，少吃油炸食品和甜食，多吃蔬菜和水果，多运动，防止肥胖，提高免疫力。同时，也要避免滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的动物肉品。

我按照医生的建议，认真地调整了自己的生活习惯。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一些粗粮和蔬菜，晚上则会进行适量的运动。同时，我也开始使用京东互联网医院的在线问诊服务，方便快捷地与医生交流，及时了解自己的病情变化。通过这些努力，我的病情逐渐稳定下来，乳腺结节也没有明显增大。

然而，生活中总会有一些意外。有一次，我在家中不小心摔了一跤，胸部受到了撞击，疼痛难忍。我立即联系了京东互联网医院的医生，描述了自己的症状。医生告诉我这可能是乳腺增生引起的疼痛，建议我继续服用之前开的药，并定期复查乳腺彩超。如果结节明显增大，或者怀疑性质发生改变，及时手术切除。听到这番话，我不禁感到一丝担忧，但也更加坚定了我要好好照顾自己的决心。

现在，我已经学会了如何与乳腺增生共存，如何通过调整生活习惯和定期复查来控制病情。我也希望更多的人能够关注自己的乳腺健康，及时就医，避免病情恶化。同时，我也想说，京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，大家可以试试看！