我叫李明，今年28岁，来自山东省的一个小县城。从小我就很喜欢看书，尤其是那些关于历史和文化的书籍。然而，最近我却发现自己对这些东西失去了兴趣，取而代之的是对网络世界的沉迷。每天晚上，我都会花上几个小时在网上浏览各种内容，包括视频、图片和文章。有时候，我甚至会忘记时间，直到凌晨才上床睡觉。

这种生活方式对我的身体造成了很大的影响。首先是我的视力开始下降，需要戴上眼镜才能看清东西。其次是我的精神状态变得越来越差，总是感到疲惫和无精打采。最严重的是，我开始出现阳痿早泄的症状，这让我非常困扰和沮丧。

我知道我需要改变自己的生活方式，但我不知道从何开始。于是，我决定去看医生，希望能找到一些解决办法。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，并预约了一位男科医生。

在与医生的交流中，我了解到手淫过度是导致我阳痿早泄的主要原因之一。医生告诉我，戒掉手淫只是治疗的一部分，真正的关键在于调整生活方式和饮食习惯。医生建议我多做一些锻炼，例如仰卧起坐和俯卧撑，以增强体质。同时，他也推荐我多吃一些清淡的食物，例如蔬菜和水果，来补充营养。

除了这些基本的建议外，医生还给我开了一些药物，包括西地那非和达泊西汀。这些药物可以帮助我在性生活中更好地控制自己的身体反应，缓解阳痿早泄的症状。医生告诉我，这些药物并不是万能的，需要结合生活方式的改变和锻炼来达到最佳效果。

在接下来的几个月里，我认真地按照医生的建议去做。每天早上，我都会做一些简单的锻炼，例如跑步和做俯卧撑。晚上，我会控制自己的网上时间，尽量在11点之前上床睡觉。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。

经过三个月的努力，我发现自己的身体状况有了明显的改善。我的视力不再下降，精神状态也变得更加稳定和积极。最重要的是，我的阳痿早泄的症状也得到了很大的缓解。我再也不用担心在性生活中出现尴尬的情况了。

我非常感谢京东互联网医院和那位男科医生，他们帮助我找到了正确的治疗方法，并鼓励我坚持下去。现在，我已经完全戒掉了手淫，过上了健康、积极的生活。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些正在面临类似问题的人们。记住，改变生活方式和饮食习惯是治疗阳痿早泄的关键，药物只是辅助手段。同时，也要注意保护自己的隐私，避免在网上分享过多的个人信息。最后，祝大家都能拥有健康、快乐的生活！