我从来没有想过，自己会成为一个“昼夜颠倒”的人。白天总是昏昏欲睡，晚上却精神抖擞，仿佛身体的生物钟被彻底打乱了。这种状态已经持续了两三年，开始我并没有太在意，直到它影响到了我的工作和生活。

那天，我在网上搜索“肾虚体质的表现及调养”，希望能找到一些解决方法。结果，京东互联网医院的图文问诊服务吸引了我的注意。我决定试一试，毕竟在线问诊方便快捷，何不一试呢？

我与裘医师的对话开始了。他仔细阅读了我的病情描述，然后问我这个情况有多久了。我告诉他大概有两三年了。接着，他又问我是否有其他合并症状。我说除了白天没精神外，晚上精神特别好，睡眠质量还可以，12点睡到5点多。裘医师听完后，指出我的睡眠时间严重不足，需要适当调整。

我也向他描述了天气热时的不适感，浑身都软，懒得动。裘医师认为这可能与我的作息时间有关，建议我改变生活习惯，早点休息，保证充足的睡眠。同时，他还询问了我的用药安全问题，包括是否有药物过敏史、肝肾功能异常或其他病史，是否在备孕、哺乳期或怀孕中。这些问题让我感到医生的专业和负责任。

在裘医师的指导下，我开始调整自己的生活方式。首先，我尝试早点上床睡觉，保证每天至少7小时的睡眠。其次，我增加了日常运动量，例如散步、瑜伽等，帮助自己更好地放松和休息。最后，我也注意了饮食的均衡和营养，多吃一些有助于补肾的食物，例如黑豆、核桃等。

经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善。白天不再昏昏欲睡，晚上也不会过于亢奋。最重要的是，我重新找回了生活的节奏和平衡。现在，我可以更好地工作和生活，感谢京东互联网医院和裘医师的帮助。

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