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工作中经常弯腰搬东西和开车,最近感觉腰痛怎么办?

工作中经常弯腰搬东西和开车,最近感觉腰痛怎么办?

我叫李明,今年35岁,是一名快递员。每天都要弯腰搬运包裹,开车穿梭在城市的每一个角落。最近,我的腰部开始隐隐作痛,尤其是在工作结束后,疼痛感更为明显。起初,我并没有太在意,认为只是因为工作累了,休息一下就会好。但是,随着时间的推移,疼痛感并没有减轻,反而越来越严重。

我开始担心起来,会不会是腰椎间盘突出或者其他严重的疾病?于是我决定去看医生。由于工作繁忙,我选择了在线问诊,通过京东互联网医院找到了骨科医生张医生。

在与张医生的交流中,我详细描述了自己的症状和工作情况。张医生非常耐心地听完了我的描述,并进行了一系列的辅助诊断。最终,他告诉我,我的腰痛可能是由于长期的劳损和不良姿势引起的,需要注意休息和保暖,避免过度劳累。

张医生还给了我一些治疗建议,包括外用双氯芬酸钠贴和热敷。同时,他也提醒我要注意日常保养,避免久站久坐弯腰负重,保持正确的站姿和坐姿,睡床要软硬适中,使腰背得到充分休息。并且,症状缓解后可以进行腰背肌锻炼,增强核心肌群和腰背肌的力量。

我按照张医生的建议进行了治疗和生活调整,果然,疼痛感逐渐减轻了。现在,我每天都会做一些简单的腰背肌锻炼,避免长时间低头和弯腰,保持良好的工作和生活习惯。虽然偶尔还会有轻微的疼痛,但我知道这只是身体在提醒我要注意休息和保养。

通过这次经历,我深刻地认识到,健康无小事,及时就医和日常保养同样重要。京东互联网医院的在线问诊服务也让我感到非常方便和实用,能够在繁忙的工作中随时随地获取专业的医疗建议。希望大家也能注意身体,遇到问题及时就医哦!

腰椎劳损与退变的治疗指南 常见症状 腰椎劳损与退变常见于长期弯腰、久坐、负重等活动的人群,主要症状包括腰痛、周围肌肉韧带的劳损和炎症,可能伴随着疲劳感和局部僵硬感。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息和保暖,避免过度劳累; 2. 使用双氯芬酸钠贴进行外用治疗; 3. 每日进行热敷,温度控制在40-50度左右; 4. 保持正确的站姿和坐姿,避免久站久坐弯腰负重; 5. 在症状缓解后进行腰背肌锻炼,增强核心肌群和腰背肌的力量和灵活性。
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