我叫小芳，今年28岁，已经是两个孩子的妈妈了。自从生完第二个孩子后，我的身体就不再像以前那样强壮了。尤其是盆底肌肉，总感觉松弛无力，甚至有时候会出现漏尿的情况。这让我非常苦恼和尴尬，影响了我的日常生活和工作。

我曾经尝试过一些方法来改善这个问题，例如做一些盆底肌肉锻炼，但效果并不明显。直到有一天，我在网上搜索“肾虚能治好吗能恢复吗”，无意中发现了京东互联网医院的在线咨询服务。我决定试一试，希望能找到解决问题的方法。

我联系了京东互联网医院的医生，向他们描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并详细询问了我的病史和身体状况。他们告诉我，我的盆底肌肉力量只有2级，需要加强锻炼才能恢复到正常水平。他们还建议我进行缩肛锻炼，并提供了一些具体的指导和建议。

我按照医生的建议开始进行锻炼，每天坚持做缩肛运动。起初，我并没有看到明显的效果，甚至有时候会感到有些疲劳和不适。但我并没有放弃，继续坚持锻炼。慢慢地，我开始感觉到自己的盆底肌肉变得更加紧实和有力。漏尿的情况也逐渐减少，直到完全消失。

经过一个半月左右的锻炼，我的盆底肌肉力量已经恢复到4级。医生告诉我，这是一个非常好的结果，说明我的努力和坚持是值得的。他们还提醒我，即使恢复到正常水平，也需要继续进行缩肛锻炼，以保持盆底肌肉的健康和强壮。

我非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了一个长期困扰我的问题。现在，我可以自信地面对生活中的各种挑战，不再因为盆底肌肉问题而感到尴尬和不安。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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