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减重调理脾胃,如何合理饮食?

减重调理脾胃,如何合理饮食?

我从小就被称为“小胖子”,每次听到这个称呼,我的心都会隐隐作痛。随着年龄的增长,体重问题也越来越严重。直到有一天,我决定要改变自己,去找医生咨询减重和调理脾胃的方法。

我来到京东互联网医院,通过在线问诊与一位医生取得了联系。医生问我多高多重,我告诉他我只有1.53米,体重却达到了116斤。医生听完后,给了我两个选择:一个是自己按照他的方案来减重,成功率较低;另一个是付费每天接受他的监督和指导,成功率相对较高。我选择了第二种方式,毕竟我不想再失败了。

医生告诉我,早餐要吃鸡蛋加牛奶,中午可以吃八分饱,下午则以蔬菜和瘦肉为主。晚餐也要控制食量,主要以菜和瘦肉为主。每天我都要向医生发送自己的饮食照片,他会一一指导我。这种一对一的指导方式让我感到非常安心。

我问医生是否需要调理脾胃,毕竟我总感觉自己的脾胃不太好。医生说不需要,我的问题主要是饮食不当导致的。即使我有寒湿重的症状,也不需要特别的排湿方法,只要按照他的饮食方案来执行就可以了。

我开始执行医生的方案,每天都严格按照他的要求来吃。刚开始的时候,真的很难适应,尤其是中午不能吃太多的感觉。但是,随着时间的推移,我逐渐习惯了这种饮食方式。一个月后,我惊喜地发现自己的体重已经下降了3公斤!

我继续坚持,两个月后,我的体重已经下降了5公斤!我再也不是那个被称为“小胖子”的人了。我的脾胃也明显好转,之前总是感觉胃部不适的症状也消失了。

我非常感谢那位医生,他的专业知识和耐心指导帮助我成功减重并改善了我的健康状况。现在,我已经成为他的忠实粉丝,经常向身边的朋友推荐京东互联网医院的服务。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

脾虚减重调理指南 常见症状 脾虚常见症状包括食欲不振、消化不良、腹胀、体重增加等。易感人群为长期饮食不规律、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科、消化内科 调理要点 1. 饮食上应选择易消化、富含营养的食物,如鸡蛋、牛奶、蔬菜和瘦肉,避免油腻、辛辣和生冷食物。 2. 保持规律的饮食习惯,早餐吃好,中午吃饱,晚餐适量,避免暴饮暴食和过度节食。 3. 适量运动,增强体质,促进新陈代谢,帮助减重和调理脾胃。 4. 如果有必要,可以在医生的指导下服用一些中药或西药来辅助调理脾胃和减重,例如四君子汤、健脾丸等。 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力,通过休息、娱乐等方式缓解情绪波动,促进身心健康。
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