我怀孕五个月了，最近总是便秘，很难受。听说沙棘原浆对便秘有帮助，想问问医生孕妇能不能喝？

医生告诉我，孕妇可以适量喝沙棘原浆，对便秘有一定的缓解作用。但是，不能过量，否则可能会引起腹泻。医生还建议我多吃一些富含纤维的食物，像蔬菜、水果和全谷类食品，这些都有助于改善便秘问题。

我问医生，除了沙棘原浆，还有没有其他的方法可以缓解便秘？医生说，乳果糖也是一种不错的选择，起效更快一些，而且和益生菌也不冲突。医生还提醒我，孕期便秘是很常见的现象，主要是因为孕激素的影响使得肠道蠕动减慢，导致大便在肠道停留时间过长，水分被吸收，变得干燥难以排出。

我告诉医生，怀孕前我的大便就不是很好，两天一次。医生说，这可能是因为我平时的饮食习惯和生活方式不太健康，建议我从现在开始改变。首先，每天要保证摄入足够的膳食纤维和水分，至少要喝1.5到2升的水。其次，晨起后或餐后是排便的最佳时间，建议我在这段时间内尝试排便，排便时要集中精力，减少外界因素的干扰。

医生还给了我一些生活方式的指导，包括合理膳食、适量运动、保持心情愉快等。这些都对改善便秘有很大的帮助。最后，医生再次强调，孕期便秘虽然常见，但如果处理不当，可能会引起一些并发症，所以一定要及时采取措施，避免问题恶化。

我非常感谢医生的建议和指导，决定从现在开始改变自己的生活方式，多喝水，多吃蔬菜水果，适量运动，保持心情愉快。希望通过这些努力，能够有效缓解便秘问题，顺利度过孕期。

大家注意身体，遇到问题及时就医哦！