我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多喝水、多吃蔬菜，但似乎这些方法对我都无效。随着年龄的增长，我的便秘问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。每次上厕所都像是一场战斗，需要花费大量的时间和精力，常常让我感到疲惫和沮丧。

有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状吃什么药”，希望能找到一种有效的解决方案。结果我发现了便通胶囊，听说它可以快速缓解便秘症状。我很想试试看，但又担心它会与我正在服用的治疗子宫内膜异位症的药物相互作用，于是决定向京东互联网医院的医生咨询。

医生非常耐心地听完了我的问题，告诉我便通胶囊一般是一次3粒一日2次，但如果我只吃一次就能通便，那么一天一次也是可以的。同时，医生也提醒我，改善便秘需要综合治疗，不能只依赖药物。建议我多喝水、适量运动、养成良好的排便习惯，并改善饮食结构，多吃粗粮、蔬菜、水果等。医生还告诫我，长期使用通便药物可能会导致肠道功能减弱或形成依赖，所以最好是通过改变生活方式来改善便秘问题。

我非常感激医生的建议，决定从改变生活方式开始。首先，我开始每天早上定时排便，避免在排便时玩手机或久蹲马桶。然后，我增加了膳食纤维的摄入，多吃韭菜、芹菜、未加工的豆类和全谷物。同时，我也尝试戒烟酒，尽量避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的调整，我发现自己的便秘问题有了明显的改善，不再需要依赖药物来解决问题。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和改变生活方式同样重要。京东互联网医院的医生不仅提供了专业的医疗建议，还教会了我如何通过改变生活方式来改善自己的健康状况。我会继续关注自己的健康，遇到问题及时就医，希望大家也能注意身体，保持健康的生活方式。