我叫李明，今年32岁，是一名IT工程师。我的工作性质决定了我每天都要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰部开始出现不适。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的疲劳，休息一下就能恢复。然而，随着时间的推移，我的腰部疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种方法，包括按摩、针灸、理疗等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“肾阳虚腰疼多久能恢复”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态，决定给它一个机会。

我选择了图文问诊，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，我的症状可能是腰肌劳损引起的，需要进行系统的治疗。医生建议我佩戴腰围固定，口服西乐葆妙纳进行对症治疗，并在床上做腰背肌功能锻炼。同时，医生还强调了游泳运动的重要性，认为这对恢复非常有帮助。

我按照医生的建议进行了治疗，效果出乎意料。虽然一开始我对游泳运动持怀疑态度，但在医生的坚持下，我还是尝试了一次。没想到，游泳真的对我的腰部疼痛有很大的缓解作用。加上其他治疗方法，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。

然而，好景不长。由于工作压力大，我又开始长时间坐在电脑前，结果腰部疼痛再次出现。医生告诉我，这是因为我没有坚持锻炼和正确的坐姿，导致腰肌劳损复发。医生再次强调了游泳运动的重要性，并建议我做个腰椎的核磁共振检查，以排除其他可能的疾病。

我深刻地意识到，腰肌劳损并不是一朝一夕就能治愈的，需要长期的坚持和正确的生活习惯。现在，我每周都会去游泳一次，并且在工作中也注意了坐姿和休息。虽然偶尔还会有腰部不适，但总的来说，我的生活质量已经大大提高了。

我想说，京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和实用。医生专业、耐心，治疗效果也非常好。如果你也有类似的问题，不妨试一试吧！