当前位置:

京东健康

我想减脂增肌,买了左旋肉碱和亚油酸,需要专业人士的建议

我想减脂增肌,买了左旋肉碱和亚油酸,需要专业人士的建议

我叫小芳,今年28岁,身高160厘米,体重104斤。从小到大,我一直被称为“小骨架”,但自从去年生完孩子后,我的体重开始飙升,尤其是小肚子和手臂,变得越来越明显。每次看到镜子中的自己,我都感到非常沮丧和无助。

为了改变现状,我开始尝试各种减肥方法,包括节食、运动、甚至是购买了一些所谓的“减肥神器”,比如左旋肉碱和亚油酸。然而,效果并不理想,反而让我更加焦虑和困惑。

在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院,决定尝试一下在线问诊。通过图文问诊的方式,我向李医生详细描述了自己的情况,包括体重、身高、购买的产品等信息。李医生非常耐心地听完了我的描述,并告诉我:“你的体重其实很标准,不需要减肥。”

我感到有些惊讶,因为我一直认为自己太胖了。李医生解释说:“减肥并不是唯一的解决方案,关键在于合理的饮食和适当的运动。”他建议我采取低脂、低糖、低热量的饮食方式,并且要注意均衡营养,不能一味追求减肥而忽视了健康。

我向李医生询问是否有具体的饮食清单可以参考,他告诉我:“我不提倡节食减肥,会反弹。最重要的是要养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油腻和高糖食品。”

在李医生的指导下,我开始调整自己的饮食结构,逐渐减少了高热量和高脂肪的食物摄入,增加了蔬菜和水果的摄入量。同时,我也开始进行适当的运动,包括散步、瑜伽等,逐渐恢复了自己的体形和健康状态。

回顾这段经历,我深深地感激李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议,还教会了我如何正确地看待自己的身体和健康。现在,我已经成功减掉了多余的脂肪,增强了肌肉力量,重新找回了自信和美丽。

如果你也在为自己的体重和健康而烦恼,不妨尝试一下在线问诊,寻求专业人士的帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

减脂增肌的科学方法 常见症状 减脂增肌的常见症状包括体重增加、腰围增大、手臂粗壮等。易感人群主要是那些在疫情期间生活习惯改变、饮食不健康的人群,尤其是产后女性更容易出现小肚子和手臂粗壮的情况。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 饮食上应选择低脂、低糖、低热量的食物,避免过度节食减肥。 2. 适当补充左旋肉碱和亚油酸等营养素,帮助身体更好地燃烧脂肪和增强肌肉力量。 3. 定期进行有氧运动和力量训练,帮助消耗多余的脂肪和塑造身材。 4. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、足够的睡眠和减少压力等。 5. 如果需要,可以寻求专业的营养师或健身教练的指导,制定个性化的减脂增肌计划。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 慢性非萎缩性胃窦炎和慢性非萎缩性胃炎有啥区别?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我却无法享受这美好的天气,因为我的胃部又开始隐隐作痛了。这种感觉就像有一只无形的手在我的胃里揉搓,时而轻柔,时而剧烈,总之让人难以忍受。 我曾经去过多家医院,做过各种检查,最后被诊断为慢性非萎缩性胃窦炎。起初,我并不知道这意味着什么,只是听从医生的建议,按时服药,调整饮食。可随着时间的推移,我的症状并没有明显改善,反而有所加重。于是,我开始怀疑自己的病情,是否真的被正确诊断了? 在一次偶然的机会中,我遇到了一个同样患有慢性非萎缩性胃炎的朋友。我们聊起了各自的病情,发现有很多相似之处。比如,胃部不适、消化不良、食欲减退等等。我们都在寻找更好的治疗方法,希望能够摆脱这种折磨人的病痛。 我决定再次去医院,向医生请教。医生告诉我,慢性非萎缩性胃窦炎和慢性非萎缩性胃炎其实是同一种病,只是描述的方式不同而已。胃窦是胃的一部分,胃炎包括胃窦炎的。听到这里,我才恍然大悟,原来我一直在纠结于名词的差异,而忽略了病情的本质。 医生还给了我一些建议,如何调整饮食,如何保持规律的生活习惯,如何避免生冷刺激和油腻食物等等。同时,他也推荐我尝试中药调理,认为中医中药在调理脾胃方面有着独特的优势。我决定试一试,毕竟西药已经吃了一个星期,效果并不明显。 我开始在网上查找相关信息,了解中医中药的治疗原理和方法。同时,我也在京东互联网医院上预约了一位中医专家,希望能够得到更专业的指导。通过在线问诊,我详细描述了自己的病情和症状,医生根据我的情况开出了相应的中药方子,并指导我如何煎药和服用。 经过一段时间的调理,我的症状明显改善了。胃部不再那么疼痛,食欲也逐渐恢复了。更重要的是,我开始理解了中医中药的治疗理念,认识到身体的平衡和调和是非常重要的。现在,我不再只是依赖药物来缓解症状,而是从根本上改变了自己的生活方式和饮食习惯,希望能够彻底摆脱这种病痛的困扰。 在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识和经验。比如,脾虚胃热的症状和治疗方法,如何通过饮食和生活习惯来调理身体等等。这些知识不仅对我自己有用,也可以分享给其他人,帮助他们更好地管理自己的健康。 总的来说,我的经历告诉我,健康无小事,需要我们时刻关注和呵护。同时,京东互联网医院也提供了一个非常便捷和高效的平台,让我们可以随时随地获取专业的医疗服务和健康建议。希望大家都能注意身体,遇到问题及时就医,保持健康的生活方式。

医疗星辰探秘

9 人阅读
查看详情

文章 宝宝流口水多,可能是积食?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨突然开始流口水,衣服都湿透了。我心急如焚,赶紧带她去看医生。医生说可能是积食引起的,需要调理脾胃功能。听完医生的建议,我开始给小雨服用山楂六物膏,每天一次,每次一到两勺,开水冲泡搅匀后服用。同时,我也注意了小雨的饮食,尽量让她吃清淡易消化的食物。 几天后,小雨的症状明显改善,口水不再流得那么多。看到女儿恢复健康,我不禁松了一口气。然而,我的心中仍然有一个疑问:为什么小雨会积食?我开始回想起小雨的日常生活,发现她平时吃得挺多,尤其是零食。难道是因为零食吃得太多,导致脾胃负担过重,引起了积食? 我决定改变小雨的饮食习惯,减少零食的摄入,增加蔬菜和水果的比例。同时,我也开始学习中医调理的知识,了解如何通过食疗来改善小雨的脾胃功能。经过一段时间的努力,小雨的身体状况越来越好,口水也不再流得那么多了。 这次经历让我深刻认识到,健康无小事,需要我们时刻关注和呵护。尤其是对于小孩子来说,饮食和生活习惯的培养至关重要。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业指导和耐心解答让我在困惑中找到了方向。也感谢山楂六物膏,它帮助小雨恢复了健康。希望所有的父母都能像我一样,关注孩子的健康,给他们一个快乐、健康的成长环境。 如果你也有类似的问题,欢迎分享你的经验和心得。我们一起学习,共同成长!

运动与健康

12 人阅读
查看详情

文章 敏感肌肤如何处理痘痘?

我叫小雨,今年23岁,大学毕业后在一家IT公司工作。我的皮肤一直很敏感,尤其是T区,总是油光满面,痘痘也时不时地冒出来。每次看到同事们光滑无瑕的脸蛋,我就感到非常自卑。有一天,我实在忍不住了,决定去京东互联网医院寻求帮助。 我选择了图文问诊,很快就接到了医生的回复。医生问我有没有用过修复黑膜,我说没有。医生建议我一周使用两次,并且告诉我敏感肌肤使用频率不要过多。同时,医生还推荐我使用温和泡沫型的洗面奶。 我向医生描述了我的痘痘情况,医生说可以涂抹重组生长因子凝胶。之前我用过夫西地酸,但效果不太明显。医生解释说,细胞生长因子具有刺激细胞生长活性的作用,对人体有着很强的修复功能,它可促进细胞的分裂、增殖、代谢,当人体受到损伤时,机体可促进细胞生长因子增长促进机体的修复。我听了之后,觉得很有道理。 医生还告诉我,不能吃辛辣刺激食物,避免熬夜。白天可以用夫西地酸乳膏,晚上涂抹阿达帕林凝胶,口服米诺环素胶囊。这些药物都可以在京东互联网医院购买到。我向医生请求开药方,医生说他这里还没有申请到处方权限,但其他药物都可以在平台上购买到。 我按照医生的建议,开始了我的痘痘治疗之旅。每天早上用温和的洗面奶清洁脸部,晚上涂抹阿达帕林凝胶,白天用夫西地酸乳膏。每周两次使用修复黑膜,局部结痂后再使用。同时,我也注意了饮食和作息,尽量避免熬夜和吃辛辣刺激食物。 经过一个月的治疗,我的皮肤明显改善了。痘痘不再频繁出现,皮肤也变得光滑细腻。同事们都夸我皮肤变好了,我也变得更加自信。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,每次有健康问题都会来这里寻求帮助。 如果你也有敏感肌肤和痘痘问题,不妨试试我的方法。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

远程医疗新视界

33 人阅读
查看详情

文章 腋下毛发有蜡状物,怎么办?

我从小就对自己的身体格外关注,可能是因为小时候经常生病的缘故。所以当我发现腋下毛发上有蜡状物时,第一反应就是去看医生。于是我打开了京东互联网医院的APP,选择了皮肤科的在线问诊服务。 医生很快就接诊了我,问我能否拍一张患处的照片。虽然我有些尴尬,但还是照做了。医生看了照片后问我这种情况出现多久了,我告诉他是今天才发现的。然后他又问我是否有疼痛感或者瘙痒感,我说没有。医生说根据我的情况考虑腋毛癣可能大,需要用药治疗。 我有些担心,问医生这是什么病,医生解释说是细菌感染导致的。我问他怎么办,医生说除了清洗,还需要用药治疗。他问我是否有药物过敏或严重药物不良反应,我说没有。医生说他会为我开具处方链接,可以点击直接购买送货到家,稍后再给一些生活建议。 我等了一会儿,医生发来了处方链接和生活建议。他建议我平时注意皮肤清洁卫生,避免搔抓,避免热水烫洗,以免刺激加重病情。还要勤换衣物,避免大量运动。这些都很容易做到,我决定认真遵守医生的建议。 用药一周后,我复诊了。医生说我的病情有所好转,但还需要继续用药。同时他也提醒我,如果期间出现任何不适,及时复诊或线下医院进一步就诊。他的服务让我非常满意,我给他五星好评。 这次经历让我更加重视自己的健康,也让我对京东互联网医院的服务有了更深的了解。在线问诊不仅方便快捷,而且医生的专业水平也很高。以后如果有健康问题,我一定会优先选择京东互联网医院的服务。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

生命守护者联盟

30 人阅读
查看详情

文章 颈椎下面两关节疼痛两个月,怎么办?

我从来没想过,自己会成为一个“网上看病”的人。可当颈椎疼痛像一只无形的手,紧紧地攥住我的生活时,我开始寻找任何可能的解决方案。两个月来,白天黑夜的疼痛让我几乎无法正常工作和生活。每次按压那两个靠近肩膀的关节,疼痛就像火苗一样窜上来,烧灼着我的神经。 在一次偶然的搜索中,我发现了京东互联网医院。虽然我对网上看病持怀疑态度,但我决定试一试。毕竟,传统的医院排队等待的时间太长了,而我需要尽快找到解决方案。 我选择了图文问诊,很快就收到了来自中医骨伤科主治医生**的回复。他问我是否有按压疼痛加重的情况,我点头确认。然后,他告诉我可能是筋膜炎,并开始制定治疗方案。整个过程非常顺利,医生还询问了我的用药安全问题,确保我没有药物过敏史和其他疾病史。 当我收到处方并成功预约药品时,我感到一丝安慰。虽然我仍然对网上看病持保留态度,但这次经历让我开始改变看法。医生还邀请我关注京东互联网医院公众号,以便日后线上复诊。他的专业和关心让我感到放心。 现在,随着治疗的进行,我的颈椎疼痛已经有所缓解。虽然我仍然需要注意自己的生活习惯和工作姿势,但我知道,如果再次遇到健康问题,我可以选择在线咨询医生。这种便捷的服务方式,真的很适合像我这样忙碌的人。 你会选择线上看病吗?我觉得很方便!

生命守护者联盟

5 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解如何使用祛湿减肥贴,是否能帮助我减重?

就诊科室:中医内科

总交流次数:16

医生建议:根据你的情况,祛湿减肥贴可以作为辅助手段来帮助你减肥。使用时,建议每天晚上贴在肚脐部位,白天揭掉。同时,适当的锻炼和合理的饮食也是非常重要的。至于饮食方面,并没有特别的忌口要求。请记住,减肥是一个长期的过程,需要坚持和耐心。

查看详情

我想了解祛湿减肥贴肚脐的效果和使用方法,已经用了两天但感觉没什么变化。

就诊科室:中医内科

总交流次数:20

医生建议:根据你的描述,祛湿减肥贴肚脐可能对你有帮助。正确的使用方法是每天晚上贴在肚脐部位,白天揭掉。需要注意的是,减肥是一个长期的过程,不能指望两三天就有明显效果。建议你继续使用一个月左右观察效果。同时,合理饮食和适量运动也是非常重要的。

查看详情

如何祛湿减肥瘦身?

就诊科室:中医内科

总交流次数:44

医生建议:对于祛湿减肥瘦身,首先要从饮食、运动和生活习惯等多方面入手。饮食上要注意清淡,少吃油腻和辛辣食物,多吃蔬菜水果和粗粮。适当的运动可以帮助加速新陈代谢,促进脂肪燃烧。保持良好的生活习惯,如规律作息、减少压力等,也非常重要。药物辅助减肥需要根据个人情况来定,不能一概而论。任何药物都可能有副作用,使用前请务必咨询医生。

查看详情

我想了解护肝贴的作用和使用方法,是否可以帮助减肥瘦身?

就诊科室:中医内科

总交流次数:27

医生建议:对于肝脏不适肝功能异常等情况,使用护肝贴可以起到一定的辅助治疗效果。同时,护肝贴也可以帮助改善肝脏代谢,促进身体健康。使用护肝贴时,需要注意保持皮肤清洁干燥,避免过敏反应。每天使用一片,贴在肝脏周围即可。建议配合健康的饮食和生活习惯,多吃新鲜蔬菜水果,少喝酒,保持良好的心态。

查看详情

220斤体重的脂肪肝患者如何选择合适的营养方案?

就诊科室:营养科

总交流次数:25

医生建议:对于脂肪肝患者,饮食调整至关重要。建议选择低脂、低糖、高蛋白的饮食方案,避免过量摄入酒精和高热量的食物。增加富含omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果等,有助于改善脂肪肝的状况。同时,适当增加有氧运动和力量训练的频率和强度,控制总热量摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,减少高糖和高脂肪的食物。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:850
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9358
健康小工具