我从小就有一个习惯，喜欢在睡前用力搓洗后背，尤其是在夏天，感觉这样可以去除一天的疲劳和汗渍。直到那天，我发现自己的后背上出现了一片红斑，按压不褪色，心中不免有些慌乱。

我立即上网搜索相关信息，输入了“子肿脾虚证”这个长尾词，希望能找到一些线索。结果显示，这可能与皮下出血有关，但我并没有受过什么外伤，也没有吃什么药物，怎么会出现这种情况呢？

我决定去京东互联网医院进行图文问诊，上传了后背的照片，并描述了症状。医生很快回复了我，询问红斑是否凸起，按压是否褪色。我回答说是平的，不褪色。医生告诉我，这可能是皮下出血引起的，通常是由于外力作用所致，建议我避免挤压，观察一下情况，如果红斑继续增多，需要去皮肤科就诊，进行血常规和血凝检查。

我感到有些困惑，为什么我的后背会出现皮下出血？医生解释说，可能是因为我在洗澡时用力过猛，或者是睡觉时压迫了某个部位，导致血管破裂，血液渗出到皮下组织中。听完医生的解释，我恍然大悟，原来自己的习惯可能是罪魁祸首。

我决定改变自己的洗澡习惯，使用更温和的清洁产品，避免用力搓洗后背。同时，我也开始关注自己的睡眠姿势，尽量避免压迫到后背。经过一段时间的调整，红斑逐渐消退，我的心情也变得轻松起来。

这次经历让我深刻认识到，生活中的小习惯也可能对健康产生影响。我们应该时刻关注自己的身体变化，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用，值得推荐给大家。健康无小事，及时就医是最重要的。