我叫小芳，今年32岁，最近总是感到疲惫不堪，头发也开始大把大把地掉落。每天早上醒来，枕头上总是有一层厚厚的头发，看到这景象，我心中不禁一阵恐慌。更糟糕的是，我的皮肤也变得暗黄，长满了痘痘，整个人看起来憔悴不堪。

我知道我需要寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了医生李医生。李医生非常耐心地询问了我的情况，包括年龄、疾病史、肝肾功能等等。得知我对青霉素过敏后，她建议我口服护发护肤护甲片，并配合外用祛痘产品。

李医生还给了我一些建议，告诉我要保证充足的睡眠和均衡的饮食，多吃一些浆果类水果和茎叶类蔬菜，适当进行户外运动，注意防晒和皮肤保湿。这些看似简单的生活习惯，却对改善我的皮肤和头发状况有着重要的影响。

在李医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上11点前，我都会准时上床睡觉，保证8小时的睡眠时间。白天，我会多吃一些草莓、葡萄和蓝莓，增加维生素C的摄入。同时，我也会多吃一些菠菜、芹菜等茎叶类蔬菜，补充身体所需的营养素。每周末，我会和朋友一起去公园散步，享受阳光和新鲜空气。

经过一个月的治疗，我的皮肤和头发状况有了明显的改善。痘痘逐渐消失，皮肤变得光滑细腻，头发也开始变得浓密有光泽。看到这些变化，我心中充满了感激和喜悦。

我想说，健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，寻求专业的帮助。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。